urban776

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Urbaniak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2015 (17:11)

Data rejestracji 09.01.2013 (01:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Bonda (obwód + izolacja) siemanko, powiedzcie mi, czy taki plan jest według was dobry? (robię masę) chodzi mi o ilość ćwiczeń na jedną sesję treningową. znalazłem ten program na mh i mimo, że na men's health nie siedzę bo piszą tam pierdoły często, to ten plan akurat	2	2013-11-07 19:57
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji witam. jak w temacie, mam pytanie, czy na redukcji mogę robić trening jak na masę czy powinienem raczej na rzeźbę? pytanie stąd, że nie chcę stracić za dużo masy mięśniowej. aha i czy jeżeli trenuję już z ok. 2 m-ce to czy należało by zmienić	12	2013-02-27 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadania Lowcarb do oceny witam, jestem nowy na forum, ale czytałem już trochę o diecie low carb i ogólnie jakąś mniejszą wiedzę posiadam. doświadczenia z dieta mam tylko typowo mż-czyli mniej żreć + dużo warzyw ,owoców i zamiast chleba -ryżowe pieczywo. lub dukana, która	1	2013-01-12 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Bonda (obwód + izolacja)	2013-11-07 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-27 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-26 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-23 02:56
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji	2013-02-28 14:07
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji	2013-02-28 02:49
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji	2013-02-27 20:55
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji	2013-02-27 16:36
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji	2013-02-27 16:34
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji	2013-02-27 16:14
Trening dla początkujących	Masa vs rzeźba na redukcji	2013-02-27 16:14
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-22 01:02
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-21 23:49
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-21 23:39
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-21 23:39
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2013-01-21 23:38