Jamal8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

3087

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Łęczna

O mnie http://www.sfd.pl/Jamal8_Dziennik__by_wygladać_jak_człowiek_%3A_-t856440.html

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest :) B : 180g W : 200g T : 90g

Uprawiane sporty Piłka nożna , kulturystyka

Ostatnia aktywność 25.11.2017 (18:08)

Data rejestracji 28.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 93-94 wzrost : 180 obwód klatki : 102 obwód ramienia : 41 obwód talii : 93 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w	19	2013-03-25 08:34
Usuniete tematy	suwnica smitha witam czy jest możliwość dostania u panstwa tych o to cześci ? hak oraz prowadnice http://ecentrum.kelton.pl/produkty/hm3_6.jpg	2	2013-03-16 18:14
Trening dla początkujących	Jamal8 , po masówce , coś na lato imie : karol wiek : 19 pas : 92cm bic : 40,5 waga : 94kg wzrost: 181cm przedramie :34cm cel : obniżenie bmi ( zdrowa wyrzeźbiona sylwetka ) dieta : i posiłek (placek) 50g płatków owsianych 2 jajka 30g białko wpc ii posiłek	5	2013-03-14 14:24
Trening dla początkujących	Jamal8-Dziennik - by wygladać jak człowiek :) elo! jestem karol, obecnie 18 lat , na siłkę chodzę (jesli tak można to nazwać) już jakieś 2 lata tak z głową dietą itp ćwiczę od 19.09.11 wiec tak na prawdę nie długo . obwody : bic 39cm , przedramię 34cm , talia 89cm , klata 102 , wzrost 182cm	107	2012-05-01 15:08
Trening dla początkujących	Plan na mase 5dniowy - OCENA pon - nogi rozgrzewka, 3-4 serie na maszynach albo z hantlami (przysiady zazwyczaj) 1 ćwiczenie przysiady 3 serie 12-15 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem 2 ćwiczenie przysiady ze sztanga trzymana z przodu 3 serie 12-15 powtórzeń 3 ćwiczenie	6	2012-10-16 16:17
Zdrowie i Uroda	Kreatyna i Operacja , czy szkodzi ? witam! mam takie pytanie czy gdybym wziął kreatynę a potem miał operacje (naderwane więzadła krzyżowe) czy mogły by być jakieś komplikacje ? czy to nie wpłynie jakoś negatywnie na moje zdrowie? to	2	2011-01-26 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	efektywne ćwiczenia na brzuch	2013-05-06 10:26
Trening dla początkujących	czaro-masa-wakacje	2013-04-04 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-30 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-30 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-30 13:50
Trening dla początkujących	Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec	2013-03-29 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-27 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-26 15:56
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-26 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-25 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-25 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-25 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-25 09:52
Trening dla początkujących	czaro-masa-wakacje	2013-03-24 11:20
Trening dla początkujących	czaro-masa-wakacje	2013-03-22 18:20
Trening dla początkujących	czaro-masa-wakacje	2013-03-21 18:02
Usuniete tematy	suwnica smitha	2013-03-17 19:05
Trening dla początkujących	Jamal8 , po masówce , coś na lato	2013-03-14 14:52
Trening dla początkujących	Jamal8 , po masówce , coś na lato	2013-03-14 14:49
Trening dla początkujących	Jamal8 , po masówce , coś na lato	2013-03-14 14:45
Trening dla początkujących	Jamal8 , po masówce , coś na lato	2013-03-14 14:40
Trening dla początkujących	Jamal8 , po masówce , coś na lato	2013-03-14 14:33
Strength & Endurance	Rozpiska treningowa Crossfit - Badr	2013-03-13 16:44
Trening dla początkujących	Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec	2013-03-11 18:57
Piłka Nożna	Liga Typerów - XIII Edycja	2013-03-11 18:51
Piłka Nożna	Liga Typerów - XIII Edycja	2013-02-24 20:03
Piłka Nożna	Liga Typerów - XIII Edycja	2013-02-21 10:42
Piłka Nożna	Liga Typerów - XIII Edycja	2013-02-15 18:24