efektywne ćwiczenia na brzuch

Tak się zazwyczaj robi, najpierw masuje, potem rzeźbi. Jeśli będziesz miał przemyślaną dietę, trening i w tym przypadku suplementacje ( BCAA, itp.) to spadki będą minimalne. Pozdrawiam

Chudy - napisałeś ,ze ćwiczysz karate. Z powyższych postów wynika ,ze również uprawiasz kulturystykę.

załóż na nogi odważniki 3 kilowe i podczas kopnięć spalisz sobie tłuszcz na brzuchu , a przy okazji nabierzesz ogromnej dynamiki . po roku zabijesz muchę kopnięciem , brzuszek sam się ładnie wyrysuje :)

spokojnie :) zobacz na date wariacie :)

ops