Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

Uploaded with ImageShack.us

Macie tutaj moją wczorajszą kolacje,tradycyjny polski twaróg= przyrost masy. Oprócz tego co tu widać poszły jeszcze 2 kromki razowca ;)

No i skończyło się rumakowanie.Nogi szły klatka szła wszystko rosło łącznie z masą i siłą ,aż tu dzisiaj chciałem szybciej wyjść ,że szkoły i sądze ,że krzywo odepchnałem się na wóżku i jep coś mi strzykneło w nadgarstku.Kumpel mówił ,że było słychac dzwięk podobny do łamania gałęzi.Mi adrenalina skoczyła więc mało z tego kojarze.Faktem jest to ,że teraz lewa dłoń ma ograniczony zakres ruchów ,a praktycznie każdy ruch sprawia mi większy lób mniejszy ból ,na razie nie widze żadnego obrzęku ,ale bywa tak ,że ból promieniuje do palców lub łokcia.Zastanawiał się czy to chrupnał nadgarstek czy puściło jakieś ścięgno.Jeśli do pon. nie przejdzie ide do lekarza.Macie pomysły jak zmiejszyć ból ,oprócz nieruszania lub zimnych okładów?

Nogi zrobione lajtowo;]

Żyje trenuje oddycham to w skrócie. Zaczałem nawet troche eksperymentować z crossfitem zobaczymy na ile się to przyjmie u mnie czy odpadnie Jutro ostatni trening klatka+ biceps ,a potem swięta i gwałtowne zwiększenie masy

I wzajemnie :D Dużych przyrostów i jeszcze większych ciężarów na treningach :D

Ogólnie dla każdego/każdej co tu wchodzą lub nie życze spełnienia celów i zamierzeń

Wróciłem! Wróciłem! Wróciłem! Nie myślcie proszę ,że zostawiłęm ćwiczenia cały czas trenuje i nigdy nie byłem sprawniejszy niż teraz jednak trenuje pod zupełnie innym kontem niż dotychczas ,a mianowicie wciągnał mnie CrossFit tak Crossfit i do tego Bjj ,ale chyba czas się zabrać za dodawanie porządnych wypisek nie ma co się opierdzielać

O jak efekty w CrossFit? bo sam sie nad nim zastanawiałem ;P

Wczorajszy trening WOD
5s przysiadów po 10x ciężar (60kg)
5s. uginań młotkowych po 10x (15kg)
5s. podciągnieć nachwytem po 10x
5s. wyprostów nóg z użyciem własnego ciężaru ciała + wóżek 10x
_______________________
Dieta: ok. 5600kcal
Odczucia: Dawno nie pisałem tu nic ,ale Panowie oficjalnie stwierdzam ,że CF to jest coś dla mnie.Zastawiam się tylko nie będe musiał przenieś dziennika ,ale to już skonsultuje się z moderatorem. Jamal Wg Crossfit jest bardzo wyczerpujący i dlatego nie każdy może i i nie każdy chce go wykonywać ,ale to jest właśnie coś co potrzebuje.Poprawia wydolność+atakuje sporo parti mięśniowych

No to spoko :) bo zastanawiam sie czy dobry był by na redukcji ;)

Oczywiście ,żeby nie było agresji nie atakuje kogoś kto ćwiczy systemem FBW pushami czy splitem ,bo każdy robi to co mu odpowiada.Kiedyś słyszałem ,że są różne drogi do osiągnięcia celu i w 100% się z tym zgadzam. Należy tylko znaleść swoją ;)