Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

a jak sam widzisz, w rok zrobiles 8kg, wiec na co sie zdaja te wszystkie wyliczenia?

Crazy_Thug

zalezy dla kogo 0,5 to duzo. moim zdaniem jak dla kolegi to za malo, a zalanie mu nie grozi. gosc ma niedowagę i to spora. ale ok, juz sie nie wpieprzam. powodzenia

nikt nie mowi ze sie "wpieprzasz" kazda opinia jest ważna

a do kogo było to z 8kg?

Zmieniony przez - Jamal8 w dniu 2012-10-14 21:35:31

do Yankesa;) zawijam w kime. narazie

Crazy_Thug

a jak sam widzisz, w rok zrobiles 8kg, wiec na co sie zdaja te wszystkie wyliczenia?

8 kilo bez zalania wydaje mi się, że teraz mam jeszcze mniejszy bf niż wtedy , więc jestem zadowolony

Urosłem do teo 7 cm więc same mięśnie nie rosły

Panowie spokojnie. Tak jak napisał Jamal każda opinia jest dla mnie przydatna i pomaga mi w realizacji celu. Crazy Ty masz się odzywać i nawet Cię o to bardzo prosze jak i każdego z Was bo na tym to ma polegać i mówie to całkiem serio.Dobra panowie dosyć pyerdolenia o mojej słit foci i wadze trzeba się zabrać za trening wypiska potem

Kolin123

Crazy Ty masz się odzywać..... trzeba się zabrać za trening wypiska potem

odzywam sie .... chyba k***a za miche hehe

Ale ruch się u Ciebie zrobił kolin ;d dawaj tą wypiske z treningu ;d

Klata+Biceps
Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s. po 12x(75kg)
Przenoszenie hantli za głowe 3s. po 13x(50kg)
Podciąganie nachwytem 3s. po 20x
C&J 3s. po 12x (65kg)
Modlitewnik sztangą łamaną 3s. po 14x(45kg)
Gilotyna 3s. po 13x (70kg)
Pompki klasyczne do upadku około 60x
________________________________________________
Trening dobry.Dzisiaj dowaliłem w Przenoszeniu ciężaru i weszło pięknie ,ogólnie po zwiększoniu kalorii jakoś lżej się trenuje-> Klatka dostała swoje

jak chcesz sie posmiac ze mnie to zapraszam

https://www.sfd.pl/!!**_Powakacyjne_spadki_odrabiamy,_koks_wbijamy,_z_dzivvkami_się_bujamy_SPAM_TDP_!-t884202-s290.html#post10

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-10-15 20:47:24

Straszny siłacz z Ciebie jak na taką wage o.o Aż mi się nie chce wierzyć że przy takim wychudzeniu operujesz większymi ciężarami ode mnie xD Podrzucił byś jakiś filmik jak np. robisz military press bo jestem ciekaw ;d