Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Chciałbym nie płacić za nic nowego. Karnet na siłkę 60zł/miesiąc więc mi wydatków wystarczy. Nie ma jakiś ciekawych planów treningowych, które mógłbym na siłowni robić? Mogę w sumie standardowo bieżnia/rowerek, dopóki się nie zrobi jaśniej, ale 60 minut biegania w miejscu to słaba wizja, zwłaszcza po 2 miesiącach redukcji, na której miałem to po prostu dzień w dzień. Jak się zrobi cieplej, to będę we wtorek biegał interwałowo+w sobotę 40 minut biegu, ale póki co jest taka ślizgawa, że prędzej sobie skręcę kostkę, niż spowolnię tycie.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-17 18:11:52

siema. Zalałem sie troszke i mam pytanie, jakie cwiczenia wykonywac zeby spalic tłuszcz?
Jest slisko na drogach wiec bieganie odpada, polecicie coś?

tak diete na ujemnym bilansie

Mam pytanie. Polecacie jakieś "nieszkodliwe" preparaty które pomogą mi zjeść większe ilości jedzenia? :p Nigdy dużo nie jadłem, teraz doszedłem do diety gdzie mam ponad 4000kcal, i ciężko mi zjeść tyle jedzenia ale jakoś wciskam

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 18:56:34

dioper - ja normalnie biegam, trzeba uważać, poczytaj o tabacie

OzzyMG nie zmuszaj się jak nie mozesz to powoli zwiększaj ilości, mozesz spróbować https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Dibencozide_B-Complex-opis2128.html 

Tylko najgorsze jest to że tyle wciskam, a waga i tak stoi w miejscu ;) Pewnie musiałbym jeszcze z 300kcal dołożyć, ale po prostu nie dam rady

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 19:00:37

do apteki idz cos ci doradza

OzzyMG jak niue mzoesz tyle wcinać to 100g ryżu + mleko+wpc do blendera, picie zawsze łatwej wypić niż zjeść

Przysiad z wyskokiem z sztangielkami w rękach będzie dobry na Tabatę?

proponuje ci zaczac od przysiadu do kata prostego z wymachem rak w przod jesli tabaty nie robiles i ocenisz czy brac sztangielki i robic wyskok