Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Z czego masz dołożyć węgle tłuszcze białko ?

generalnie mogę dołożyć węgli jeszcze ale raczej białko bym zostawił już w spokoju bo jest na poziomie 160g

ryż, makaron. kasza, chleb,

własciwie myslalem o chlebie razowym wlasnie raczej ryz i makaron odpada bo juz sa tego spore ilosci a niestety kaszy nienawidze:P tak poza tym jeszcze cos oprocz tego moznaby dołozyc?

jezeli masz problem z objetoscia posiłków zawsze mozesz sprobowac podbic kcal tłuszczami

dokladnie tłuszzce sa najbardziej kaloryczne wiec mozesz celowac w orzechy wloskie, oliwe z oliwek itp

Warto kupic worek bokserski? Bo chodzi mi o samoobrone, wycwiczyłbym szybkosc strzału i moc a teraz to z tym u mnie ciezko... A o szkołe mma albo jakąkolwiek najbliższa mam jakieś 20-30km od domu...

Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-05 20:42:49

co najlepiej spozywac na ostatnia wieczerze w kazdym dniu na diecie redukcyjnej

dioper jak nigdy nie cwiczyłeś na worku pod okiem trenera to samemu mozesz tylko krzywde sobie zrobić

norddi twaróg mozesz smaiło jesc

to co mam robic? siedziec na tyłku i czekac kiedy przyjdzie na mnie kolej jak na kumpla...