POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

pokaż fotki

jestem endo, wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga 67kg, by utrzymać wagę:
2200kcal: 260ww (4g/mc), 130b (2g/mc), 70tł (1g/mc)
w dzień treningu siłowego dodaję 400kcal z węglowodanów, a do tego nadwyżkę kaloryczną w postaci 200kcal po równo z węglowodanów i białek. dzień treningowy na masie wygląda więc w ten sposób:
2800kcal: 380ww, 150b, 70tł
czy te wartości są w porządku? nie za mało, nie za dużo jak na pierwszy tydzień masowania? nie chcę się zalać>

z podziwem patrzę na ludzi, którzy piszą, że masują 0,7-1kg tygodniowo - to daje około 1000kcal nadwyżki dziennie... pytanie, czy to jest słuszne posunięcie? dlaczego tak powszechnie stosowane? i do kogo skierowane? ekto?

Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-03-04 21:31:47

Strona 80 odpowie ktoś?

sałata1
sałata2
sałata3

Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-03-04 23:09:50

Jadłem z takimi kropkami, jak widać udzielam się na forum - to żyje

haha,no tak ja też,ludzie sie boją kropek ogolnie w przyrodzie niewiedziec czemu

http://www.komplet.pl/produkty/mieszanki-i-koncentraty-do-pieczywa/ProBody/
co myslicie o tym chlebku ? zawitał do piekarni obok ;

nie ogladalem filmiku,tylko przeczytalem,wydaje sie bardzo fajny,ale niech wypowiedza sie fachowcy

Byłem dzis u internisty o pomoc w sprawie uciążliwych gazów. Babka sie mnie wypytała skad sie one biora, czy cos sie zmieniło w jadłospisie itd. Wiadomo wyszlo ze jestem na diecie, ze schudłem 30kg itp. Nie otrzymałem zadnej pomocy, zadnego skierowania na badania, nawet krwi, natomiast kobieta zasugerowała ze potrzebna jest pomoc psychiatryczna bo zbyt dużą wagę przykładam do tego co spozywam. Pytanie, bo to temat gdzie zadajemy pytania:D Czy wszyscy powinnismy udac sie do psychiatry bo zwracamy wieksza uwage niz zwykly czlowiek na to co spozywa ?

Wkurf mnie taki trafil ze wyszedlem z gabinetu trzaskajac drzwiami.

Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-03-05 12:04:50

Niech zgodne baba albo ważyła pól tony albo była jak szkielet, po Twojej wizycie koniecznie musiała cos wpyerdolic?(bo poziom cukru jej spadł) olej ja serdecznie , a nawet poczuj sie lepszy bo mimo ze zwracając uwagę na to co wcinasz . Jesteś od niej silniejszy, bo ja pokonuje baton albo paczek;) ( sam sobie tak tłumaczyłem) mi tez nie chcieli pomoc spróbuj wymenic węgle na tłuszcz ( u mnie zadziałało) albo jedz wolniej , ogranicz colę light i wzdymajace warzywa