zakwasy ... niskie kalorie moze BCA zakup, pomoze troche
...
Napisał(a)
po prostu 15min robisz na maxa swoich mozliwosci, tak bys jak najdalej pojechała, i zanotujesz swój wynik do pobicia nastepnym razem
zakwasy ... niskie kalorie moze BCA zakup, pomoze troche
zakwasy ... niskie kalorie moze BCA zakup, pomoze troche
...
Napisał(a)
Tydzień 10 - dzień 1
Bieżnia - pierwszy raz wolałam robić wznosy niż na płaskim (mniej bolały zakwasy)
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal
Jutro kolejna wytrzymka, mam nadzieję, że zakwasy odpuszczą pewnie będą nowe
Dobra idę poczytać co tam Obli w tej przemianie powymyślała
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-04 14:37:48
Bieżnia - pierwszy raz wolałam robić wznosy niż na płaskim (mniej bolały zakwasy)
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal
Jutro kolejna wytrzymka, mam nadzieję, że zakwasy odpuszczą pewnie będą nowe
Dobra idę poczytać co tam Obli w tej przemianie powymyślała
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-04 14:37:48
...
Napisał(a)
reziolki
Dobra idę poczytać co tam Obli w tej przemianie powymyślała
No... wymyśliła Szefowa. Czytam ze strachem, a gdzie od czytania do roboty... Nie będzie łatwo
...
Napisał(a)
Kokosik
No... wymyśliła Szefowa. Czytam ze strachem, a gdzie od czytania do roboty... Nie będzie łatwo
Pierwszy cykl rozkminiłam, nie będzie tak źle
tydzien 10 - dzień bez treningu
Miała być wytrzymka, ale ponieważ jeszcze mam zakwasy nie chciałam robić byle jak Za to pomyłam okna (szt 6)
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta -1500 kal - trochę niedociągnięta, ale nagotowałam fasoli na cisto i oczywiście za dużo i szkoda żeby się zmarnowała (jeszcze na jutro będzie)
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-05 12:17:54
...
Napisał(a)
Tydzień 10 - dzień 2
1. sprawdzanie maksa WL
20 kg x10
25 kg x 8
30 kg x 6
35 kg x 4
40 kg x 2
42 kg x 2
45 kg x 1
47 kg x 1
49 kg x 1
50 kg x 1
52 kg x 1
54 kg x 1
2. wyciskanie sztangielek na skosie 4x8
10/12/12/15
3.wyciskanie żołnierskie 3x10 - tutaj już ciężko szło, już przy 20 kg bolały mnie ręce i barki.
20/25 (8)/ 27 (5)
bieżnia
średnia preość 6,9 - watt 227, dystans 2,32 mile
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal -znowu nie dociągnięta, wszystko przez to ciasto fasolowe
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-06 18:36:18
1. sprawdzanie maksa WL
20 kg x10
25 kg x 8
30 kg x 6
35 kg x 4
40 kg x 2
42 kg x 2
45 kg x 1
47 kg x 1
49 kg x 1
50 kg x 1
52 kg x 1
54 kg x 1
2. wyciskanie sztangielek na skosie 4x8
10/12/12/15
3.wyciskanie żołnierskie 3x10 - tutaj już ciężko szło, już przy 20 kg bolały mnie ręce i barki.
20/25 (8)/ 27 (5)
bieżnia
średnia preość 6,9 - watt 227, dystans 2,32 mile
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal -znowu nie dociągnięta, wszystko przez to ciasto fasolowe
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-06 18:36:18
...
Napisał(a)
obliqueskawałkiem parówki dojedz
Zjadłam pieczone udko z kurczaka, może być? Parówek nie jadłam od roku i jakoś mnie nie ciągnie (niektórzy mówią że to samo złłoo)
...
Napisał(a)
aaa to przepraszam, takie rzeczy w lodowce.. u mnie kilbaska tylko lezy i kusi
...
Napisał(a)
Idę w kąt popłakać nad moim WL... wrr...
Fajnie Gratki
Fajnie Gratki
...
Napisał(a)
yesssss jest siła w geriatrii
Poprzedni temat
Masa masa masa - Arisu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Polecane artykuły