Anonim
aczkolwiek w okołotreningowych możliwie najmniej tłuszczy
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8166
Czy do dziennego bilansu wliczać białko z ryżu/kaszy/chleba etc.?
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Wliczać.
Hard work & dedication
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15840
NiedźwiedźWitam, mam pytanie jak przejść z redukcji na masę? Robię aktualnie tydzień przerwy od treningów i chciałbym w przyszłym tygodniu wejść na cykl masowy. Jak zwiększać kalorie w tym czasie? Aktualnie jestem na poziomie około -550kcal. Dodam, że na cyklu masowym także chciałbym robić aeroby. Nie oczekuje podanych dokładnych wartości tylko wskazówki, lub jakiś schemat działania ;)
podbijam
...
Minotauro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2391
Czy obcięcie węgli i zwiekszenie ilości tłuszczy i białka w diecie (podczas cyklu kreatynowego) łączac aeroby z siłownią, pozwoli zbudować mięśnie jednocześnie spalając tłuszcz?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
@Niedźwiedź Daj bilans na 0 i obserwuj efekty.
@Minotauro Raczej nie, rekomp to nie taka prosta sprawa.
@Minotauro Raczej nie, rekomp to nie taka prosta sprawa.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
NiedźwiedźNiedźwiedźWitam, mam pytanie jak przejść z redukcji na masę? Robię aktualnie tydzień przerwy od treningów i chciałbym w przyszłym tygodniu wejść na cykl masowy. Jak zwiększać kalorie w tym czasie? Aktualnie jestem na poziomie około -550kcal. Dodam, że na cyklu masowym także chciałbym robić aeroby. Nie oczekuje podanych dokładnych wartości tylko wskazówki, lub jakiś schemat działania ;)
podbijam
Wejdz na regeneracji od razu na 0 a pozniej np na +200-300 i obserwuj organizm.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
MinotauroCzy obcięcie węgli i zwiekszenie ilości tłuszczy i białka w diecie (podczas cyklu kreatynowego) łączac aeroby z siłownią, pozwoli zbudować mięśnie jednocześnie spalając tłuszcz?
Nie ma takiej mozliwosci. Byc moze na low carb bedzie Ci lepiej ale na cud nie licz. Sprawdz na sobie.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
638
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6474
Czy jak do platkow owsianych dodam troche dzemu (takiego domowego, od babci 
), to czy to bedzie bardzo przeszkadzac?
), to czy to bedzie bardzo przeszkadzac?...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2210
Witam, ćwiczę tym treningiem na mase http://powerbuilding.pl/program-treningowy-dla-poczatkujacych/ i mam pytanie, co do diety i odżywek bo mam trochę brzuch i zostawić to narazie i ćwiczyć dalej i jeść tyle ile jem żeby tą masę zbudować a później to redukować czy teraz trochę mniej jeść i spalić to a jak spalę to wtedy więcej jeść i więcej kalorii czy jak ?? Dietę uzupełniam czasami gainerem i białkiem no i teraz zaczynam cykl na kreatynie. Aha i do treningu nie ma zastrzeżeń ??
Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2013-02-19 11:19:42
Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2013-02-19 11:19:42
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
