Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
e: kvrvva napisałem dwa posty z rzędu, myślałem że tamten się nie wczytał
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-02-14 21:35:56
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
MC R10
10x30kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Dzień Dobry
12x35kg
12x35kg
12x35kg
Wiosłowanie sztangą nachwyt R10
10x35kg
10x52.5kg
10x58.5kg
10x62.5kg
Wiosłowanie półsztangą
12x24kg
12x34kg
12x44kg
Szrugsy
12x84kg
12x84kg
12x84kg
12x84kg
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Uginanie ramion w podporze o kolano
10x6kg
10x6kg
20x6kg
Trening bdb,za tydzień dokładam po 1 ćw do trica i do bica bo już powoli wracam do formy jaka była przed chorobą :P :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Przysiady Tylnie R10
10x30kg
10x60kg
10x70kg
10x75kg
Prostowanie nóg
20x35kg
20x35kg
20x35kg
MCNP R10
10x47.5kg
10x52.5kg
10x57.5kg
10x62.5kg
Żuraw
7xcc
7xcc
6xcc
Wspięcia na palce
20x80kg
20x80kg
20x80kg
20x80kg
20x80kg
Syzyfki
15x2.5kg
15x2.5kg
15x2.5kg
Brzuch
Brzuszki/Trzymanie nóg/Unoszenie nóg
Wkońcu jakiś dobry trening nóg,już myślałem że bd wracał do formy z pół roku a tu z dnia na dzień coraz lepiej pozdr ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Każdego dnia jestem coraz większy...
Military Press Rampa 10
10x20kg
10x25kg
10x30kg
10x40kg
Wyciskanie hantli siedząc
12x13.5kg
12x13.5kg
12x13.5kg
Triset Bok/Przód/Opad
10x5kg
10x5kg
Arnoldki
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Przedramie
Uginanie nadgarstków
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Ćw Sandowa
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Wczorajszy trening wypadł bdb, dziś miały isć plecki i bic ale stłukłem troche kolano na w-fie i troche mi dokucza także odpuszcze dziś.Kontynuujemy drogę powrotu do formy :)
Kaktus fotki bd jak bd forma :) pewnie dopiero tak na przełomie kwietnia/maja pozdr :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167