POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

czy panga jest nie polecana tylko ze względu hodowlanych ?? Bo mi np smakuje i jest dość tania. Jak będę ją jadł np ok 250 g tygodniowo to chyba nic się nie stanie

Więc kiedy mam dodawać białko i tłuszcz?
Teraz białko mam na poziomie 2.5g w DT i DNT 2.2g , tłuszcz na poziomie 1.1g/kgmc.
Gdy dojdzie do dodawania kalorii dodam tłuszcz do 1.5g i resztę kcal z węglowodanów.
Będzie wtedy B 2.5g T 1.5g i W jakoś 4g.

Pytania :
1. Jeśli będę przy dodawaniu kcal , bo waga stanęła to BIAŁKO oraz TŁUSZCZ do jakiego poziomu na KGMC musi spasć , żebym mógł z tego kcal dodać?
2.Można jednocześnie dodać kcal z białka , tłuszczy i węglowodanów czy nie powinno się tak robić?

250 g. Tygodniowo jak najbardziej to przyjęcia. Nie jest właśnie polecana jako stały element diety ze względu słabej jakosci hodowli. niska zawartość omega 3, witaminy E itp. Są lepsze, ale rzecz jasna droższe ryby

Kupiłem dzisiaj w biedronce mrożonego dzikiego łososia. Piszę, że zawiera 5,6g tłuszczu na 100g produktu, ale jest ze skórą. Czy warto w takim razie jeść tą skórę? Znajdują się w niej kwasy omega 3? Czy jest może ona bezwartościowa i lepiej ją wyrzucić?

czy weglowodany zawarte w jablku to cukry proste? tak samo dzialaja na organizm jak przy slodyczach ?

mam pytanko odnosnie kuskusu czy jest on dobrym zamiennikiem np ryżu makaronu?
i jeszcze jedno czy kasza manna jest dobrym pomysłem do włączenia do całodziennej diety?

Mam zapotrzebowanie na 3200kcal
Węglowodany 439g
Białko 120g
Tłuszcz 106g

Ułożyłem dietke na mase.
3421kcal
Węglowodany 470 g
Białko 172 g
Tłuszcz 83 g

Może tak być? ;P
Mam za mało tłuszczów, czy to bardzo przeszkadza? warto czymś uzupełnić? ;P

esquiss

czy weglowodany zawarte w jablku to cukry proste? tak samo dzialaja na organizm jak przy slodyczach ?

tak,
nie działają tak samo.

daniel97n

mam pytanko odnosnie kuskusu czy jest on dobrym zamiennikiem np ryżu makaronu?
i jeszcze jedno czy kasza manna jest dobrym pomysłem do włączenia do całodziennej diety?

to produkty pokroju zupki chińskiej.

Fryto

Kupiłem dzisiaj w biedronce mrożonego dzikiego łososia. Piszę, że zawiera 5,6g tłuszczu na 100g produktu, ale jest ze skórą. Czy warto w takim razie jeść tą skórę? Znajdują się w niej kwasy omega 3? Czy jest może ona bezwartościowa i lepiej ją wyrzucić?

nie, nie warto, w skórze gromadzi się cały syf.
np niedźwiedzie w okresie dostatku też zjadają same mięso.