Kichi1996

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

960

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Kołodziejczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Mam 16 lat, trochę ćwiczę, na tym forum chce pogłębić swoją wiedzę ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem ile widze, uważajac troszke co jem :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2014 (16:02)

Data rejestracji 03.04.2012 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót-PROBLEMY witam. opiszę wszystko po kolei abyście wiedzieli o co chodzi. ćwiczyłem na siłowni regularnie jakoś półtora roku. wyciskanie sztangi płasko na serie robiłem 70-73kg. waga moja-77 czułem się w formie. wszystko szło ładnie :) (mówię tylko o	3	2014-02-26 12:51
Trening dla początkujących	Ćwieczenia aerobowe witam wszystkich :) właśnie przeczytałem kilka artykułów dotyczących ćwiczeń aerobowych. tak jak wiemy, wykonując ćwiczenia aerbowe spalamy nie tylko tkankę tłuszczową ale także niestety tkankę mięśniową. mam niecałe 17 lat, na siłownie chodzę	5	2013-03-10 15:42
Odżywki i suplementy	CM3 + S.A.W witam :) chciałbym zapytać co do dawkowania tych suplementów ;) rozpisałem to tak ;) dt: 5g cm3 po przebudzeniu 5g cm3 + (na razie) 5g saw 30 minut przed treningiem 5g cm3 po treningu dnt: 5g cm3 po przebudzeniu 5g cm3 miedzy głównymi	9	2013-02-05 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to z tą dietą? witam, chciałbym ułożyć dietę. czytam te artykuły i czytam i nie mogę znaleźć ważnych dla mnie informacji. dlatego właśnie zakładam ten temat :) obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wgle, ale jak mam to rozłożyć na posiłki? planuje jeść	5	2013-02-01 15:59
Odżywki i suplementy	S.A.W vs. Hot Blodd witam, chciałbym wybrać swoją pierwszą przedtreningówkę. przejrzałem ich całkiem sporo i zastanawiam się nad tymi dwoma ;) czekam na wasze wypowiedzi :) macie linki w razie czego	13	2013-01-30 20:44
Trening dla początkujących	Kilka pytań :) z góry proszę o nieusuwanie tematu (nie wiedziałem gdzie mam dodać taki temat). witam, chciałbym zapytać czy możliwe jest spalenie tłuszczu bez straty wagi? ewentualnie z bardzo małą strata (2-3kg) . w 1 gimnazjum na bilansie szkolnym miałem	8	2012-11-18 22:03
Trening dla początkujących	Pomysł na trening. POMOC. witam, chciałbym wam przedstawić mój plan, i jednocześnie prosić o lekką ocenę, poprawę ;) . poniedziałek: klatka + triceps klatka: wyciskanie na ławce prostej:5 serii wyciskanie na ławce skośnej:5 serii rozpiętki:5	3	2012-08-11 21:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna vitalmaxa 5 gram monohydrantu vitalmaxa ile to łyżek stołowych? proszę o pomoc, bo mam lekki problem przy odmierzaniu dawki :)	3	2012-05-24 20:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko? witam :) chciałbym zapytać czy można łączyć kreatynę z białkiem? czytałem o tym ale nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi ;) dokładniej: kreatyna- vitalmax - creatin monohydrate białko- sfd wpc protein econo v2 np na śniadanie	2	2012-05-21 19:06
Odżywki i suplementy	Co radzicie kupić. witam. mężczyzna. 175cm wzrostu. 74kg wagi. 16lat niedawno caly czas cisnąłem na splicie, i teraz zamierzam zmienić plan treningowy na fbw. mam zamiar kupić gain bolic 6000 olimpu (raz już kupiłem i jestem zadowolony) + coś do tego	9	2012-04-08 18:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy. witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego. cwiczę już jakiś czas bez planu, ale myślę, że czas wziąć się ostro do pracy. płeć-mężczyzna. wiek-16 lat. waga-74kg. wzrost-175cm. cel treningowy- masa, siła. staż na	4	2012-04-03 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-09-01 10:30
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-08-15 22:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-08-15 21:47
Targowisko	[K] Ławka wolnostojąca Warszawa	2014-04-06 14:50
Targowisko	[K] ławke z modlitewnikiem,skos górny i dolny	2014-04-06 14:47
Targowisko	[K] Ławka regulowana wolnostojąca	2014-04-06 14:43
Trening dla początkujących	Powrót-PROBLEMY	2014-02-26 14:52
Trening dla początkujących	Powrót-PROBLEMY	2014-02-26 12:53
Trening dla początkujących	Piłkarzyk	2013-10-14 12:00
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2013-08-19 15:31
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2013-08-19 15:30
Trening dla początkujących	Czas wolny, a treningi.	2013-08-19 15:21
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2013-08-19 15:14
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2013-08-19 15:07
Trening dla początkujących	Biceps nie rośnie	2013-08-19 15:03
Trening dla początkujących	Czas wolny, a treningi.	2013-08-19 15:01
Trening dla początkujących	Wyjazd...	2013-08-19 13:17
Trening dla początkujących	Wyjazd...	2013-08-19 13:14
Trening dla początkujących	Wyjazd...	2013-08-19 13:09
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-08-19 13:01
Trening dla początkujących	wykroki z hantelkami	2013-08-18 20:35
Trening dla początkujących	wykroki z hantelkami	2013-08-18 20:31
Trening dla początkujących	wykroki z hantelkami	2013-08-18 20:30
Trening dla początkujących	wykroki z hantelkami	2013-08-18 20:25
Trening dla początkujących	Praca, a dobry trening	2013-08-17 11:45
Trening dla początkujących	Praca, a dobry trening	2013-08-17 11:29
Trening dla początkujących	Brak siły	2013-08-17 11:23
Trening dla początkujących	Brak siły	2013-08-17 10:41
Trening dla początkujących	Brak siły	2013-08-17 10:38
Trening dla początkujących	Brak siły	2013-08-17 10:27