Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Pokarmy bogate w wapń

Do pokarmów bogatych w wapń można zaliczyć:
- mleko i produkty mleczne jak ser, twaróg, jogurty, mleko w proszku, lody
- warzywa - zwłaszcza te zielone jak brokuły, ciecierzyca, szpinak, brukselki
- owoce - takie jak pomarańcze, morele, porzeczki, banany, winogrona
- ryby
- ziarna, nasiona, orzechy - otręby, orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe,
- przyprawy jak kminek, kolendra, oregano, nasiona gorczycy
- biały chleb, ryż i makaron

Jogurt naturalny 2% tłuszczu ma jakieś 170mg wapnia, nigdzie nie mogę znaleźć ile ma naturalny 0%. Jest sens w ogóle 0% zamiast 2% kupować?

raczej nie, 2 % to nie tak duzo. poza tym w jogurcie bez tluszczu nie bedzie witaminy D

czy Xpand Post, mam brać bezpośrednio po treningu czy dopiero po posiłku potreningowym ( jak bedzie lepiej? )

po treningu

w sensie, ze bezposrednio ;)

Co sądzicie o Thermal Pro czy to dobry spalacz?? Czy nie warto cię za niego brać bo zdrowie zechla , a moze są lepsze , bezpieczniejsze spalacze ? . Tak wiem dieta najważniejsza poza tym nie robię redukcji pytam z ciekawości :)

Na pewno nie dla Ciebie. A firma to jeden wielki bubel.

a Full Force Full Burn ? a jak nie to jaki jest dobry spalacz a nie szkodliwy

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie redukcji. Teraz jadę na zerowym bilansie ale chyba będę musiał troszkę przyciąć. No właśnie i tu pytanie co przycinać? Zostawić tyle samo kalorii tylko zamienić trochę węgli na tłuszcze(ile?) czy może obciąć kalorie z węgli? Jak tak to po ile ucinać i co jaki czas? 20g węgli co 2 tygodnie?