misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

Mis, szacun za pracę mega zmiana...

praktycznie lecimy tym samym ciężarem i ilością powtórzeń trening z wl }

Brzuch możesz w osobnym dniu robić.
Ile razy w tygodniu maszerujesz?

Dziękuję jeszcze raz No, ale też nie czarujmy się - tak jest jak się foka odchudzi Wklejając te fotki nawet nie liczyłam na tyle ciepłych komentarzy Chyba bardziej sama siebie musiałam utwierdzić, że jest sens, więc tym bardziej dziękuję, że pomogłyście

Ann, rzeczywiście Na wspólnym treniu, mogłybyśmy praktycznie po sobie robić ćwiczenia

Martuś, wobec tego brzuch będzie jakoś po machaniach, któregoś dnia. Dziękuję

W I tygodniu:
-3 długie marsze (2x60min; 1x50min)
-3 krótkie po siłowych (30min)
z czego zaznaczam, że robiłam to źle - stawiałam za krótkie kroki

W II tygodniu:
-2 długie (po 60min)
-4 krótkie (30min, w tym 3 po siłowych)
i tutaj była Wigilia, czyli miska wolna i zero czegokolwiek

Dodatkowo chodzę do pracy 2x20min, ale tutaj raczej krokiem naturalnym.

Jeżeli pytasz mając na myśli pomiary, to ja nie wiem o co z nimi chodzi Albo ja się nie umiem mierzyć albo mam wyjątkowy niefart do spadków z centymetra (np. od grudnia 2011, spadł mi tylko 1 cm pod biustem ). Jak porównuję ostatnie fotki, do tych, które wysyłałam po Thibie, to wydaje mi się, że bokiem jest ciut lepiej Natomiast gdy porównuję te sprzed Thiba z ostatnimi, to jakby od wewnątrz mi tak na siebie nie nachodzą i po bokach nie są tak napęczniałe, a różnica to 1cm. Szczerze powiem, że sama nie wiem co o tym sądzić. Fałda nadal jest chwytliwa bardziej niż na samym początku-początku.

Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-01-02 17:40:20

Z grubej foki sie robi naprawde apetyczna 'foczka'

Oo a ja tu nie zajrzalam a taka przemiana :D podziwiam wytrwałość

tak jest jak się foka odchudzi

Nie kazda foka po odchudzaniu wyglada tak fajnie
Mis u Ciebie to nie tylko odchudzenie, naprawde widac poprawe jakosci ciala, "przemienilas" tluszcz w miesnie Widac cala wlozona prace
Takze nie narzekaj juz i dzialaj dalej, z Twoim zacieciem napewno beda efekty

z tymi udami to mamy przerąbane

Ann..

z tymi udami to mamy przerąbane

Nie spocznę, póki nie będziecie miały ud takich, że społeczność sfd będzie klękać


A na poważnie. Gruszkom jest naprawdę ciężko. O ile dobrze pamiętam (a jak nie, to nie naprostujcie), Kasia Kozakiewicz mówiła kiedyś, że uzyskanie defnicji na udach zajęło jej... 7 lat

Damy radę, nie smutać się

...

Pociągnij kolejne 2 tygodnie (do pelnych 4) ta jak teraz, a potem pewnie wuj Lyle McDonald za moim pośrednictwem będzie miał dla Ciebie (i Ani też)małą niespodziankę

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-02 19:35:13

Miss, jestem pod wrażeniem. Zmiana niesamowita, zazdraszczam uporu, konsekwencji i siły. Widać, że nie tylko schudłaś ale i ciało w świetnej formie. I te plecki...