Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Planowałem właśnie 20g czystych BCAA
I tą melatoninę już później non stop stosować?

Rób co jakieś 2-3 miesiące jakieś przerwy. Bo jak 'przyzwyczaisz' organizm to potem lipa

Jutro coś ułożę i wkleję tutaj.

Witam, mam taki dylemat, waze okolo 76 kg przy wzroscie 185. ale chcialbym spalic tluszcz z brzucha i uwidocznic miesnie, obecnie troche fatu mam ale to nie duzo, troche miesni widac gdy sie ladnie napne. Chcialbym to jakos spalic, czy konieczna bedzie w tym przypadku dieta ? Prosze o porady bo nie wiem co zrobic a chcialbym się ogarnac,, troche cwiczylem, w domu i na silowni ale ostatnio sie zapuscilem i jem duzo niezdrowych rzeczy.

Redukcja bez diety nie jest możliwa.

Robić klatkę 3 serie po 6 powtórzeń większym ciężarem czy 3 serie po 8-10 powtórzeń mniejszym ?

Ten posiłek o 10.30 to zazwyczaj są trzy kanapki i trochę więcej tam może wyjść wszystkiego. Jest to podzielone na dwa zazwyczaj, ale zapisałem jako jeden. Czasami zamiast mięsa i ryżu (posiłek 3) są jakieś gołąbki, pierogi itd., ale dziennie 200-250g mięsa, nie licząc kanapek, jem.

Okey, rozumiem, ale czy da rade spalic w ogole ten tluszcz ? bo waga i wzrost jest prawidlowa ale tluszcz niestety zalega, czytalem ostatnio i podobno jest tak ze ten najmniejszy fat ciezko zrzucic, jesli tak nie jest prosze o wyajsnienie.

vegoeop

Robić klatkę 3 serie po 6 powtórzeń większym ciężarem czy 3 serie po 8-10 powtórzeń mniejszym ?

musisz wyczuc "swoj" zakres kombinuj i rob tak jak ci najlepiej

kotlet - mógłbyś założyć swój temat? Chodzi o to, że przy doradzeniu w diecie to nie jest pojedyńcze pytanie tylko dość długi temat, a tu chodzi o krótkie pytania.
Załóż i Ci zaraz odpiszę