Kokosik
U Agnese w dzienniczku widziałam trening interwałowy na skakance - może taki (nawet w domu da radę) choć najlepsze interwały to jednak bieganie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
orbiterek jest ok i rowerek, no bieznia na pewno odpada 
...
Napisał(a)
reziolki
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
obliquesorbiterek jest ok i rowerek, no bieznia na pewno odpada
Spróbuję na rowerku
DT
1a - dodałam ciężary - tempo było nieco wolniejsze, ostatnia seria w tempie żółwia
1b - robiłam w szerszym rozkroku szło łatwiej
2a - nie zrobiłam pregresu bo sztangielki 12 kg były zajęte a następne były 15 jeszcze za ciężkie :)
2b - chyba następnym razem dodam ciężar
3 - staram się spinać brzuch maksymalnie
Miska ładowanie WW, posiłek 3 przed treningiem posiłek 4 po treningu
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-11-07 20:38:56
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-11-08 07:27:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
Wytrzymka
20-15-10-5
przysiad z wyskokiem
burpee
pompka
wypad z przeskokiem
pajac
mountain climber
czas: 17:27
w burpee pompki męskie, niestety same pompki damskie.
Miska z niższymi węglami
20-15-10-5
przysiad z wyskokiem
burpee
pompka
wypad z przeskokiem
pajac
mountain climber
czas: 17:27
w burpee pompki męskie, niestety same pompki damskie.
Miska z niższymi węglami
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
ale te damskie robisz poprawnie?
to ja bym wolała bys zrobiła na podwyzszeniu męskie
to ja bym wolała bys zrobiła na podwyzszeniu męskie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
obliquesale te damskie robisz poprawnie?
to ja bym wolała bys zrobiła na podwyzszeniu męskie
OK zrobię na stopniach schodów, może być?
DT
1a - starałam sie mocno ściągać łopatki
1b - trzy serie powoli i z zatrzymanie, 2 ostatnie tylko góra dół
2a - cały czas starałam się myśleć o tych przesuwanych drzwiach, ostatnia seria już pomagałam sobie ciałem
2b - ostatnia seria już szło ciężko
3 - wykańcza mnie to ćwiczenie, w ostatniej serii ciężko szło wyciskanie
Miska
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-11-09 19:06:58
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
...
Napisał(a)
azzi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Ładne spadki, gratulacje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
azziŁadne spadki, gratulacje.
Najważniejsze że nie ma drastycznych plusów, na wymirach tego nie widać ale jak patrzę w lustro to widzę zmiany i jakby pojawiały się mięśnie spod tego tłuszczu, mąż się śmieje że mam bary jak drwal i następny sezon sama rąbię drewo do kominka
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
bo to tak jest oyle osoby tez maja wiecej miesni niz szczuple no normlane cos musi nosic ten ciezar ciala, super ze rusza oby tak dalej
Poprzedni temat
Masa masa masa - Arisu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
-
