[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

Dobra nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym.

Dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok.
Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe

Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane.

Wymiary(mniej więcej)

Waga: 85,5kg
pas 82-83cm
łapa: 42cm
klata: 113cm
barki około 130cm
udo 66cm


Plan treningowy jeszcze nie wiem, ale cos podobnego do tego co teraz cwicze.

Priorytet na plecy skonczony więc teraz będą trenowane lżej.

Ze supli to jabłczan sfd juz prawie skonczyłem zostało na max 4-5 dni
BA mi zostało jeszcze 200g więc pociagne zmiesiac na pewno
białko do uzupełnienia diety

I jakieś tam poglądowe zdj:

Na poczatek ta sama poza, ale po to żeby było widac że wahania wody mam dosyc spore, bo rózcnia kilku dniu a zmiana widoczna.
A za pare dni pewno znowu woda zejdzie.





i reszta







to co pewno najważniejsze czyli plecy.









zdjęcia tez robione innym telefonem wiec inne światło niż np było to na podsumowaniu redu.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-01 15:29:03

Przejrzałem Twoje testy i jak robiłeś formę od początku. Jak to co teraz jest, jest bez SAA to szacunek za włożoną pracę i konsekwentność, bo efekty mega.

będę wpadać

powodzenia

Nie wiem na ile to kwestia ujęcia,ale plecy wyglądają na poprawione

1 strona

Plecki ładnie wyszły, szczególnie grubość Jeśli nie na pompie, to poprawa naprawde spora Ogólnie forma ciągle elegancka!

Zdecydowanie po plecach widać efekt przyłożenia sie to wykonania ćwiczeń. Klatka za to płasko wyszła.

w grzbiecie jest poprawa, teraz nie katuj ich za bardzo. Niech dalej rosną.
Masa klatki do poprawy

h3jk@

plecy poprawione

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-01 16:36:32

Poprawa pleców zauważalna golym okiem, świetna robota :)

Dobry byk sie robisz, ciśniesz dalej !