[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

Carlitozz

Marian skoro na masie chcesz trzymać się raczej Low Fatu czyli będziesz zarzucał dużo więcej węgli. Ciekaw jestem czy masz zamiar rozkładać je równomiernie do każdego posiłku czy raczej dodawać głównie do potreningowego lub porannego?

Tak poza tym to sylwetka kozak w ogóle nie widać tego, że tak często wrzucasz jakieś lody itp.

nie wiem jak to bedzie jeszcze wyglądało, na pewno najwiecej wegli bedzie po treningu, juz w tym roku na koniec masy po samym treningu szło 150g rodzynek, 150g ryzu i wpc, a za godzine 100g ryzu z kurakiem, wiec jakoś dam rady

no dzis znowu był deser lodowy zjedzony z dziewczyna, a w knajpie spotkałem kumpla i poszło po dwa piwka,a potem z dziewczyna kurczak zapeiakny w panierce kokosowej z ryżem u surówka w chinskiej restauracji, a zaraz może wypije 3 piwo. Bo na wakacje nie jade to mam rezerwe i hvj.





Wiem Pany ze nogi odstaja, sa słabe i w ogóle, ale ja sie z tym zgadzam

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-15 22:06:29

Ciekawią mnie te rodzynki. Widziałem, że prz1993 w swoim dzienniku też pisze, że wrzuca je po treningu. Chodzi o to, żeby dostarczyć ww proste zaraz po wysiłku, jednak czemu akurat rodzynki? Ze względów smakowych? Czy Twoim zdaniem w zamian rodzynek mógłbym wrzucać np banany eweentualnie inny owoc bo rodzyny jakoś mi nie podchodzą

I jeszcze pytanie w jakiej formie ten posiłek? Ryż, wpc + rodzyny w jednym shake'u?

wpc + owoc . WW zlozone pozniej z czyms .

ja lubie rodzynki wiec jadłem rodzynki, ale równie dobrze mogą byc banany, tylko wtedy tzreba ich zejsc wiecej zeby tyle samo wegli dostarczyc,

ryz miksowałem z wpc i przegryzałem rodzynkami

Tak od razu po trenie tez waliles ww zlozone ? Opinie w sprawie jedzenia zlozonych od razu po silowym sa podzielone ;)

to może dlatego przez 3 lata formy nie zrobiłem?

siłowy+aero i potem wegle rodzynki i ryż z wpc

Dawno mnie tutaj nie było, forma miazga

ELEGANCKO :)

Dzięki Anna, ale teraz po wyjezdzie do Zakopanego troche forma ucierpiała 5-) Te góry cos nie słuza, musze się w koncu ogarnac