Rozciąganie nóg do szpagatów

teraz hamsko przerwe temat supli
czy mozna loczyc rozcioganie PNF ze statycznym, tzn. czy mozna 2 pierwsze zejscia robic sposobem PNF a 2 nastepne statycznym.
olokk: mozesz mi polecic jakies mascie rozgrzewajace (jak wiesz to ich ceny tez)?

<<< >>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu

Mam zaledwie 15 lat i chciałbym się nauczyć szpagatu. Nie wiem jak się do tego zabrać i proszę jeżeli ktoś może mi pomóc to niech napiszę. Moim marzeniem jest nauczenie się go. Więc bardzo proszę o napisanie jakiś ćwiczeń rozciągających! ! !

Kris

wiesz caly ten post dotyczy wlasnie twojego problemu, wiec przeczytaj go calego a marzenie twe spelni sie

<<< >>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu

Łatwo Ci mówić, lecz ja dopiero zaczynam i nie wiem jak się do tego dobrze przygotować! Nie wiem co i jak robić i to w dodatku zrobić tak żeby nie nabawić się kontuzji. Więc wole żeby ktoś napisał coś wlaśnie do mnie!!!

Kris

Fido, myślę, że można tak robić, nie widzę przeciwwskazań Co do maści, to Ci nie polece, bo używam tylko takiej niemieckiej, której NA PEWNO u nas nie ma Ale dobre są Gej Ben, czy jakoś tak

Kristof, chcesz żebym napisał Ci coś na twój temat? To Ci napisze: Przeczytaj cały topic, czytaj i potem dopiero pytaj jak Twoja wątpliwości nie zostana rozwiane

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

No dobrze, ale mam jeszcze jedną wątpliwą sprawę a właściwie pytanie! Ile zajmnie mi to czsu i skąd będe wiedział że moje ćwiczenia przyniosą odpowiedni rezultat, skoro kiedyś już probowalem ćwiczyłem jakieś dwa tygodnie i przestałem bo wydawało mi się że nie przynosi to żadnych rezultatów. Skąd mam wiedzieć że teraz nie będzie tak samo. Ile zajmie to czasu zanim będe umial szpagat?!

Kris

Jak przeczytasz ten topic to będziesz wiedział, że góra miesiąc A tak na serio to wszystko zależy od ogromnej ilości czynników A kiedy zobaczysz efekty? Jeśli będziesz odpowiednio ćwiczył to gdzieś po miesiącu, dwóch powinieneś zauważyć poprawę

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Gej Ben?? nie wiem dlaczego ale ta nazwa jakos zle mi sie kojarzy
tylko zeby mnie farmaceutka z apteki nie wyzucila jak o to poprosze. w jakim dziale moge sie wiecej dowiedziec o masciach rozgrzewajacych??

<<< >>>

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM SFD JUJITSU TEAM [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Ju Jitsu Hamon Ryu

moim zdaniem dobra maść rozgrzewająca to "fastum żel", sam jej używam i polecam cena ok. 24 zł (dokładnie nie pamietam bo dawno kupywałem)

^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^
-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..
^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^v^
Wejdź - http://www.pajacyk.pl 

Oz Ty Olo: &#8222;ale dobre sa Gej Ben, czy jakos tak&#8221;

Olo co to wogole ma znaczyc?? ktos tu może czuc się obrazany przez kogo?-MODERATORA


"W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"