prz1993 / Dziennik

...

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

nie.
Nie staraj się mieć prostych pleców - lekki garb będzie nawet wskazany, by prostownik był w miarę uwolniony od napięcia izometrycznego. Złap szerzej na gryfie to rozciągnie jeszcze lepiej dwugłowe pod kolanem. Podstawki możesz wywalić.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

prz1993
Właśnie się pompują, i potem już ciężko się prostować nie przez to że dwójki padają, a przez tą pompe na prostownikach. Może tu wychodzi brak ciągów??

to przez aromatyzacje kreatyny/gainera

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

też może być, ale kiedy masz palce podniesione ku górze - automatycznie prostują się kolana - człowiek próbuje je zgiąć i zejść niżej by mocniej rozciągnąć dwójki, lecz niestety jak zejdzie za nisko to pracę przejmie grzbiet. Dlatego: jeśli masz podkładki to zjeźdźaj pod kolano, jak bez to złap szerzej i nie bój się puścić pleców. Ciężary nie muszą być duże.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no wlasnie niema sie co bac puszczac plecow, ja przy ponad 200 puszczalem i zyje ale w zwyklym mc

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21613 Napisanych postów 30847 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871172

Antek: No okey, będę kombinował. Zobaczymy jak z tym lekkim garbem będzie.

Shit: A backpumpsy to nie jest przypadkiem ból prostowników taki sam z siebie, podczas zwykłych czynności? Bo tak same to mi się nie pompują

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no jak jak mialem duzo wegli i kcal to w zimie od glupich rzeczy typu pochylenie sie w przod czy podniesienie talerzy 10-15kg po chwili mialem taka pompe ze ciezko bylo wytrzymac :P wiec imo to dziala w ten sposob ze duzo szybciej i mocniej poprostu sie pompują i bardziej bola niz normalnie

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

O, i dowiedziałem się z tej strony tego co chciałem o mcnpn

Dziękować! ;]

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Mahler

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 875 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104299

Też miałem problem z RMC i MCNPN. Straszna pompa prostowników a dwójki tylko smyrnięte. Podstawki pod palce się u mnie nie sprawdziły - jeszcze mniej czułem dwójki. Moim sposobem była zmiana sposobu ciągnięcia sztangi do góry. Starałem się "wepchnąć" nogi w podłogę tzn. wyobrażałem to sobie

. Nie ciągnąłem sztangi do góry z bioder i lędźwi. Poprawa czucia dwójek zauważalna od razu.

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21613 Napisanych postów 30847 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871172

Może takiego patentu to nie mam, ale staram się się ściskać dupe, i ciągnąć dwójkami. I żeby nie było - czuję dwójki, i to dobrze, ale poprostu szybciej mi padają prostowniki, i nie mogę ich zjechać do końca.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No wlasnie :D Wróciłem z pakierni i dzięki prostownikom znów +2cm w pasie ;D
Ale 2jki skatowane na maksa

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat