Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

ajć normalnie gorsze niż szkoła przetrwania

no to dalas czadu

bziuzbius widzę, że u Ciebie też wrażeń nie brakowało kuruj kolano i do przysiadów marsz

ładnie wyglądasz, ozdobne kolano

Iza, wiem wiem, ma sie ten stajl ahahah :p w sumie to 2 mam ozdobne :D

RZEZBA DZIEN 36

DNT

musialam se opoczac, po 2 silowych i 74 km pod rzad

Misencja





RZEZBA DZIEN 37

DT

BARKI B
6/8/10/12

1.OK, choc troche przecenilam swoje mozliwosci progres !!
2.zrobilam wzosy ramienia w odchyelniu, przy raku, tak jak robilam juz kiedys. lepiej mi tak wchodzi.
3.progres ! robilam biorac sztange ze stojaka a nie z ziemi jak do tej pory, dzieki temu mialam sile na duzo wiecej. Zaczelam za nisko, stad w seriach bez progresu. poprzednio maks byl na 30kg.
4.ok. tak troche sie macam z tym cwiczeniem

+ w serii laczonej z cw nr 4
wznosy kolan do klatki 4*15

+ interwaly
majn got, nie mialam wogle sil na te interwaly, z ledwoscia wycisnelam 10 * 40s/20s, gdzie empu im dalej tym bardziej emeryckie... dobilam 5 min aero, tez ledwo

Po treningu zrobilo mi sie niedobrze, kilka razy chcialam lecied do wceta witac sie z Pawiem
nie wiedzialam tez czy wsiadac do auta czy poczekac na przywitanie Pana Pawia, zeby przypadkiem nie zwital w aucie

obylo sie bez jego wizyty, z tym ze w sumie mdli mnie dzis mniej lub bardziej caly czas

przed chwila doszlam do wniosku, ze to chyba.....GLOD!

MISKA
plan na dzis
+BCCA 6 tabs
+wit-min 1 tab
omega3 *2tab


i POMIARY z dzis
jestem przed @


jakies niewielkie zmiany sa
na oko jakby wiecej widac niz po pomiarach

wymacalam i oblukalam brzusia dzis i cos mi sie spod tluszczu przebijac na wolnosc zaczyna :P zwlaszcza jak sie odegne do tylu
Dobrze bedzeeeee! :)

a Iza, jakbys ewentualnie tu zawitala, choc sie urlopowiac mialas
to jak mam jesc na wyjezdzie, zeby nie zepsuc efektow?
kilka dni nie dam rady liczyc, tak z 6 dni mysle.
jakies konkrete wytyczne sobie pryzjac na ten czas?

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-31 12:19:49

najłatwiej po prostu unikac ww i wtedy nie ma szansy wtopic

wczoraj wpladl mi dodatkowo jeden maly ogorek, bo mnei skrecalo
glod wcozraj ledwo opanowany :D po 5 posilku wielka szklanka kawy mrozone (tj kawy z lodem spienionej), po 6 kuban herby i ten ogorek.
kawa nawet zatyka troche :P

Dobrze, nie bede liczyc, ale postaram sie trzymac na czuja, w koncu juz mam taka wprawe ze czasem dla zasady sprawdzam na wadze :P
na tyle na ile bedzie to mozliwe, bo jednak nie bede w domu, a poza tym to moj urlop :p

RZEZBA DZIEN 38

DT

NOGI b
6/8/10/12


1.ZACZELAM ZA WYSOKO, zrobilam co prawda 6 powtorzen, ale za ledwo i za slabo schodzilam, poprawilam z 5kg mniej. Progres
2.ok, progres. Mialam zrzucac co 5kg nie co 10, ale mi sie pomerdalo.
3.wykroki, masakra, ledwo to przezylam Progres!
4.ok, bez progresu. nie chce dowalac wiecej zeby sie nie szkodzic.
5.ok, dalam wiecej powtorzen, robilam do bolu.
6.masakra, PROGRES +5kg, w ostatniej serii 2 ostatnie powtorzenia zrzucilam ciezar i zrobilam bez, bo juz nie dawalam rady.


po 5 zrobilam dodatkowo na brzuch
15* brzuszki odwrotne
15* brzuszki z pilka lekarska
15* brzuszki z nogami u gory *podobnie do brzuszkow z nogami na pilce)

bez aero


MISKA
Plan na dzis
BCCA 6 tab
1tabsa mineraly-wit
2*omega3
LADOWANIE


dobrze, ze dzis ladowanie, bo glodna jestem niepojecie.

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-01 10:37:34

wyssalo mnie z sil wczoraj calkowicie

zapodalam BONUS i.... zasnelam o 2030 :) normalnie kolacja, dobranocka i spac haha

w nocy ledwo si eprzekrecac moglam z boku na bok, wszystko mnie boli, z podkresleniem DUPA mnie boli :)

wiesz u mnie to samo,wizualnie zmiany sa a wymiarowo kiepsko, zaczynam nawet widziec jakies zarysy na brzuchu(czytaj balon powoli zmniejsza sie). A co do zmeczenia to uwazaj zeby nie bylo jak ze mna

lalus, czuje sie zmeczona juz, no ale ciagne do piatku nastepnego i znikam na tydzien. Mam nadzieje, ze wroce z nowymi silami.

RZEZBA DZIEN 39

DNT

dzis odpoczywam

MISKA
Omega 3
wit-min



aha i 25 sierpnia biore udzial w triatlonie, znaczy takim mini triantlonie, plywnaie 380m, Rower 18km, Bieg 4,2km

trzeba bylo podac Klub, to se zapodalam LADIES hahah :P
jol, niech moc bedzie ze mna :)

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-08-02 12:17:03