Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

nie będzie za dużo
ale dziwny trening jak 6x w tygodniu

Nie wiem czy dziwny, mi odpowiada.
https://www.sfd.pl/[art]_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-t352409.html
Ćwiczę w domu i odpowiadają mi częstsze i krótkie treningi.

Zmieniony przez - drDM w dniu 2012-07-27 12:41:59

no to git

mozesz brac 10g codziennie tej kreatyny

Mam pytanie odnośnie dawkowania moich supyli.
Mianowicie - spalacz dorian yates black bombs, przedtreningówka dorian yates nox pump, kreatyna i bcaa.

Spalacz zalecany rano 30 minut przed śniadaniem, tak jak 1 porcja kreatyny. Później przed treningiem 2 porcja spalacza + przedtreningówka nox pump, ale obydwa suplementy zawierają geranium więc może mnie wystrzelić, zatem spalacz może tylko 1 raz dziennie rano z kreatyną?
Po treningu siłowym od razu lece na aeroby więc porcja bcaa przed i po aerobach, do tego po aerobach razem z BCAA daję 2 porcję kreatyny. Powiedzcie, co o tym myślicie, i czy warto jeszcze gdzieś wcisnac 2 porcję spalacza, czy może w DNT 2 porcje spalacza 1 rano i 1 w okolicach obiadu, a w DT 1 porcja spalacza i 1 porcja NOX PUMP przed treningiem. Uuu sie rozpisałem, pozdrawiam!

Zmieniony przez - Czarnas_RM w dniu 2012-07-27 14:43:35

Siemanko, co myślicie o popijaniu EAA podczas treningu? Przed daję BCAA. W trakcie chcę też coś sobie popijać i myślę że EAA będzie dobrym pomysłem. I jaka porcja najlepiej? 20g?

fajny pomysl, szczególnie na redukcji
20-30g najlepiej

Witam.
Za niedługo planuję zrobić cykl kreatynowy, w tym:
-czysta kreta
-stack
-przedtreningówka
I tu moje pytanko czy kupić i przedreningówke (mesomorph) i stack (horse power) czy jedno z nich?
Pytam bo w obu jest zawarta kreta i nie wiem czy nie było składników za dużo.

jak dla Ciebie wystarczyla by sama kreta
ale jak koniecznie chcesz cos jeszcze to daj
hp + krete a jak potrzebujesz pobudzenia przed treningiem to dozuc kofeine bo hp nie ma stymulantow,

na mesomorpha dla Ciebie za wczesnie

Mam pytanko,
jak dawkować Tribulon Black i SAW?
mogę je łączyć przed treningiem czy jak?