Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

teraz walka o dobicie do 12stu repów , ale coś tam jeszcze obciążenia wejdzie na hantla :P

takim obciążeniem to w 6 podstawówce działają. Dołóż coś bo wstyd, wykuruje palca to pokaże CI jak należy dźwigać.

wiem, że wstyd. Zastanawiałam się czy z dzisiejszego treningu dać wgl wypiske bo na pare kilometrów czuć od niego leszczarstwem
Ale mam nadzieje, że będzie lepiej

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-19 22:56:42

wiosło hantlem konkret

ile ty tego arbuzu i ryżu zjadła , że wyszło Ci 106g ww ?

Inga, ty leszczu







jak zwykle de beściak

Ann, hmm nie trudno cały worek to ok. 80g bodajże, a potem dobić arbuzem

Co to jest 106g wegli?

Worek ryżu + jakieś 300g arbuza
Owoc zawsze u mnie pierwszy leci, nie dlatego, że cukry tylko dlatego, żeby mi apetyt pobudzić bo po treningu mam przeważnie gule w gardle :P
Najgorzej z apetytem jest po nogach, wtedy potreningowy zdarza mi się jeść z 30-40 minut


No właśnie co to jest 106g ww?

Tego no... to Ty w końcu masujesz czy się wycinasz bo się pogubiłem? Nie znam się na żywieniu kobiet, ale ten liść sałaty polany winegretem to chyba za mało jak na potreningowy?

A tak poważnie to nie chodzisz głodna? Siup, Ty odwalasz taki trening że większość kobiet tyle ruchu w całym tygodniu nie ma...

Jade chyba na bilansie zerowym, więc wychodzi rekomp. Tak, jest tam jeszcze odziubinka wołowiny . o kurde błąd w wypisce, ostatni posiłek mięcho to nie udziec indyczy a udziec wołowy

Nie, jak się zajme robotą albo gdzieś wyjde to o głodzie zapominam, zresztą nie lubie często jeść.

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-20 17:13:34

oj tam , nie pamiętam ile co ma g węgli , w takim razie już mnie to nie dziwi