Kitly
Dokładnie, robię dobrze technicznie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
...
Napisał(a)
v2mp1re
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
740
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17248
Ah własnie ogarnąłem, haha :)
to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
Szósty dzień na redukcji 
B
Nogi: przysiady bułgarskie 4s 10/10/10/10 26kg
Plecy: Podciąganie podchwytem 3s max/max/max (6/4/3)
Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 53kg
Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s 12/12/12 +3,75kg
Barki: wyciskanie zolnierskie 3s 12/12/12 26,5kg
Triceps: wyciskanie francuskie 2s 12/12 17kg
Biceps: uginanie mlotkowo 2s 12/12 14kg
Brzuch: spiecia 3s 20/20/20 + kg
W dwa tygodnie jak na razie, 3cm z talii a spadło tylko 400g. Ciesze się z tego niezmiernie, oby tak dalej
B
Nogi: przysiady bułgarskie 4s 10/10/10/10 26kg
Plecy: Podciąganie podchwytem 3s max/max/max (6/4/3)
Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 53kg
Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s 12/12/12 +3,75kg
Barki: wyciskanie zolnierskie 3s 12/12/12 26,5kg
Triceps: wyciskanie francuskie 2s 12/12 17kg
Biceps: uginanie mlotkowo 2s 12/12 14kg
Brzuch: spiecia 3s 20/20/20 + kg
W dwa tygodnie jak na razie, 3cm z talii a spadło tylko 400g. Ciesze się z tego niezmiernie, oby tak dalej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
Świeżutko po tabacie :) BURPEE
6,5,6,5,6,5,4,4
Tak to było :) Słabo?
Serce bije ładnie, dobra idę pod prysznic.
6,5,6,5,6,5,4,4
Tak to było :) Słabo?
Serce bije ładnie, dobra idę pod prysznic.
...
Napisał(a)
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
w 20 sekund zrobiles tylko 6 powtorzen w pierwszej serii? ;d
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
Niestety :D A Twoje osiągi?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Jakies 18 jesli dobrze pamietam ;d Ale nie jestem pewny wiec nie musisz wierzyc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
Tylko, myślę że 14-15 to max , a Ty robiłeś jedno na 1 sekundę, to jest niemożliwe, może ćwiczenia pomyliłeś ! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
Robiłem jak ten gość :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Szybkosc tego goscia nie zachwyca ;d Ja to robilem bez pompki.
Poprzedni temat
proszę o rade
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- ...
- 116
-
Następny temat
Czy poprawnie wykonuję ?
