Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Czy wraz z przedtreningówką BSN N.O-XPLODE, która zawiera tajemniczą formułę "Muscle Volumizing Creatine" (nie jest podane w jakich ilościach) mogę stosować dodatkowo zwykły monohydrat, czy lepiej tego nie łączyć ze względu na skład BSN NOXPLODE? Jeśli można, to stosować dawkę 10g mono dziennie? Z góry dziękuję za odpowiedź.

mozna łączyc
dawaj 10g w dt
i 5g w dnt

Mam pytanie o dawkowanie aminokwasow na etykiecie pisze zeby przjmowac 3 porcje dziennie pomiedzy posilkami , ale ja wykombinowalem troche inaczej i czy dobrze kminie ?

Dzien treningowy : rano przed sniadaniem porcja , przed treningiem porcja po treningu bezposrednio wypijam bogate w aminokwasy bialko wiec czy jest sens brac 3 porcje aminokwasow ? 30minut po treningu jem porzadny posilek .


Co o tym sadzicie moze byc ?

Zmieniony przez - Procent990 w dniu 2012-06-02 18:10:12

Witam. mam bialko z Myofusion, dokupiłem do tego kreatyne z olimpu creapure + BCAA mega caps 1100 i mam jeszcze caseine. do konca nie wiem jak mam to polaczyc,żeby nie mieszac rano kreatyny z myofusion. nigdy nie mialem BCAA co tez mnie ciekawi jak to przyjmowac. Bradziej po treninu z creatyna,czy jak?caseine zostawiam na noc... prosze o porade.z góry dziekuje
aaa waze 65 kg mam 165 wzrostu

Procent990 jakie masz te aminokwasy? Jak BCAA to bierz tylko przed treningiem ok 1g na 10kg masy

ciapek7711 codziennie rano 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny, BCAA ok1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków w diecie.

Proste nie bcaa , amino 2002 od ultimate nutrition .

mam monohydrat z vitalmaxa jak brac 5g po przebudzeniu i 5g po treningu czy inaczej?

tak jak napisales

te aminki 2002 dał bym po treningu tylko

skonczylem cykla kreatynowy na cm3 stormie i no xplode i teraz musze odstawic kreatyne. Czy zastosowanie beta alaniny i kofeiny bedzie dobrym roziwazeniem. do tego jakis spalacz ( nie najmocniejszy) np. man scorch