clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

28.05.2012
Poziom VIII
Sesja 1

B = 12/12/12/12/12/8
J2= 4/4/4/4/4/4
A7= 4/4/4
A1= 4/4/4
I1= 12/12/12/12/12/9
C3= 12/10/9/6/6/6
E2= 10/10/10/10/10/10
G = 14/14/14/14/14/14 (4 sec )
H = 14/14/14/14/14/14
Z = 6

Nowy poziom i bardzo pozytywne wrażenia. Jak narazie jest lekko i szybko ale to dopiero początek



Zmieniony przez - clown w dniu 2012-05-28 18:18:23

cool story bro :D jesteśmy na tym samym poziomie :D ja wczoraj na VIII poziomie zaliczyłem 22 trening ciekawe ile jeszcze będe potrzebował do zakończenia go i osiągnięciu celu
Ciśnij zdrowo oporowo

30.05.2012
Poziom VIII
Sesja 2

L = 20/14
J4= 17/16
K = 8/8/8/8
A6= 30/22
G = 14/14/14/14/14/14 ( 4sec )
I4= 10/8
I5= 8/5
I6= 16/16
F = 11/11/11/11
K2= 13/12/11

Fajny ten poziom. Martwi mnie wykonywanie maxów bo tego nie lubię ale trudno
M w tym tygodniu nie byłem w stanie wykonać bo nie mam jeszcze jak ale coś wykombinuję.
Ćwiczenie K - jeżeli ktoś widział jakiś filmik i da mi linka lub w może mi wytłumaczyć jak robić pełne K będę wdzięczny. Mam wrażenie, że robię je źle.

@Anton wiem wiem bo śledzę Twój dziennik xD

01.06.2012
Poziom VIII
Sesja 1

B = 12/12/12/12/129
J2= 5/5/5/5/5/5
A7= 5/5/5
A1= 5/5/5
I1= 12/12/12/12/12/10
C3= 13/10/9/7/6/6
E2= 11/11/11/11/11/11
G = 15/15/15/15/15/15 ( 4 sec )
H = 15/15/15/15/15/15
Z = 6

Niezłe wyniki w ćwiczeniu I sam jestem ciekaw jak ono się sprawuje!

Tam w ostatniej serii B oczywiście powinno być 9 ale nie mogę już edytować.

Afro na początku I sprawiało mi ogromną trudność. Teraz coś ruszyło do przodu ale jest cholernie ciężko. Tak ciężko, że robiąc C3 na starcie jestem już bez sił

Czasami mam wrażenie, że Lafay myśli, że jego adepci to supermeni :D bo niektóre rzeczy to .. choćby wspomniane I (na dodatek te przerwy..)

Trzeci trening, a na koniec ledwo wszedłem pod prysznic. Ten poziom ma trwać ok 3 miesięcy.... zejdę chyba w połowie z wycieńczenia xD

dasz rady !