...
Napisał(a)
no może jakoś pójdzie
workał,taki prawdziwy z siadami
1 fronty 12x35kg;12x39kg;10x43kg;8x47kg
2 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2kgx8;4,5kgx7;5,5kgx7;10kgx5
3 wl (na bank wywalam ,bo nudne to w pzidu ) 3s po 10p 36;42;45kg
4 arnoldasy :D 10x10,5kg;10x10,5kg 12x10,5kg
5 superseryyyyja francuz do czoła //uginanie ze sztangą 3s po 12p x15kg
1 ale ciężko ,fajowo było normalnie całe uda w żyłach ,przerzta na wyższe powtórzenia dał fajny bodziec
2 lajcik
3 głupie to jak nie wiem co
4 lekko
5 tric lekko ,bic-ciężko ,ale fajne ,taka pompa ,że szok
workał,taki prawdziwy z siadami
1 fronty 12x35kg;12x39kg;10x43kg;8x47kg
2 podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2kgx8;4,5kgx7;5,5kgx7;10kgx5
3 wl (na bank wywalam ,bo nudne to w pzidu ) 3s po 10p 36;42;45kg
4 arnoldasy :D 10x10,5kg;10x10,5kg 12x10,5kg
5 superseryyyyja francuz do czoła //uginanie ze sztangą 3s po 12p x15kg
1 ale ciężko ,fajowo było normalnie całe uda w żyłach ,przerzta na wyższe powtórzenia dał fajny bodziec
2 lajcik
3 głupie to jak nie wiem co
4 lekko
5 tric lekko ,bic-ciężko ,ale fajne ,taka pompa ,że szok
...
Napisał(a)
dokładnie :D oszołomiony dosłownie chodziłem
...
Napisał(a)
haha komentarz do WL bezcenny
u mnie było na odwrót, jak robiłem ss tym samym ciężarem francuza i uginania, czasem było tak że wyrabiałem normalnie 3x10 na bica a jak później brałem sie za francuza to wychodziło 10/7/6
u mnie było na odwrót, jak robiłem ss tym samym ciężarem francuza i uginania, czasem było tak że wyrabiałem normalnie 3x10 na bica a jak później brałem sie za francuza to wychodziło 10/7/6
...
Napisał(a)
Fronty ... to przysiad przedni? :D Tyle czytam ten dziennik i nie wiedzialem xD w podciaganiu musze Cie kiedys dogonic ;(
...
Napisał(a)
Tak, Fronty to siad przedni :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Co do WL (nie pamiętam już kto to pisał) - jeżeli nie potrafisz dobrze technicznie wyciskać, to lepiej ćwiczenie odpuścić na rzecz hantli. Spróbuj zamienić na coś innego
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Te całe fronty chyba trudne techniczie co ? Jakoś mi sie wydaje ze trudno równowage utrzymac
...
Napisał(a)
We frontach cała praca spoczywa na nóżkach. Ale z balansem nigdy problemów nie miałem, podczas wykonywania tego ćwiczenia :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
bóle szyji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Antybiotyk a trening i cykl kreatyna
Polecane artykuły