Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

co zdajesz na maturze ?

Visnoffy utopiem telefon i teraz mam jakiś stary i dziś mi nagrało z ostatniej serii 1p ,a właściwie moment jak oderwałem sztangę od podstawek tak ok 1cm xDxD
z dodatkowych WOS i
Geo

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-04-25 22:51:25

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-04-25 22:52:42

trening
1 prostowanie nóg ze sztangielką 4s po 15p 17kg;19kg (+2kg);22kg ;27kg (+3kg)
2 wspięcia na palce 3s po max 25,5kg;30,5kg;36,5kg
3 wyciskanie sztangielek skos 4s po 8p 12kg;15kg;16,5kg;18,5kg (1op)
4 arnoldki 3s po 12p 10kg (3 seria 14p)
5 ściąganie rączki wyciągu nachwytem 3s po 15p 16kg;18kg;24kg (+3kg)

trening spook ,ale się śpieszę na impre i nie zrobiłem sandowa ,mogłem dokładać ,ale jak mówię ,trochę byle jaki ten trening

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-04-27 18:39:34

zamiast na maturkę to na imprezkę no... no i prawidłowoo!!

z racji iż jestem na cyklu xD nie piłem wczoraj ,j**ie te cykle itd jak nawet popić nie można

imprezować można też bez alko, ja nie piję od 5 lat bo mi zdrowie nie pozwala i jakoś daję radę

ja np nie pije tak o browarków w piątek po szkole itd . ale jak są 18 ,dupeczki to muszę dać ostro
dzis trening się nie odbył -chyba naciągnąłem Achillesa :-/

A co sie stanie jak na cyklu wypadnie Ci impreza ? Spadnie forma ogolnie itp ? Czy raz nie mozna zaszalec? :D

Waszek1995 no najlepiej nie pić bo wątroba dostaje po tyłku no i suple chyba slabiej działają ;)

nie,bo na mono wodą podlewa chyba ,a po alko ta woda schodzi :P
a ja nawet po 1 piwie sikam potem co 30 min xD
dziś trening ,ostatni na mono