Opoczno Team

Witam wczoraj podjolem decyzje o przerwie w treningach do poniedzialku 23 kwietnia,poniewaz od sierpnia trenuje ciagle i czuje ze moj organizm i stawy potrzebuja teraz troszke regeneracji,wiec ta przerwa dobrze mi zrobi .Pozdrawiam

Witam wczorajszy dzień był zaganiany przenosiliśmy siłownie w inne miejsce a po rozłożeniu wszystkiego zrobiliśmy mały trening klatki
-wyciskanie na płasko 4serie
-wyciskanie na wąsko 4 serie
- rozpietki na pompe 3 serie
Pozdrawiam

Zmieniony przez - bantos w dniu 2012-04-13 08:06:09

to trzeba bylo animal nie przerywac odrazu tylko zrobic male roztrenowanie zejsc z ciezarow i pozniej przerwe

Witam wlasnie tak robilem ze w juz w tamtym tygodniu mniejszymi ciezarami jechalem trening w tym tez juz mniejszymi i teraz przerwa, a od poniedzialku za tydzien powrot na silownie i tez tydzien wprowadzenia zeby stawy przyzwyczaic do obciazen i pozniej dopiero na coraz wieksze obciazenia.Pozdrawiam i dzieki za to info bo napewno sie to przyda rowniez innym co czytaja to forum.

Piątek zrobiliśmy lekkie roztrenowanie przed dzisiejszymi zawodami po serii na każda partie mięśnie:)

oraz 30 min na atlasie:)

Sobota 14.04.2012 Dziś wzielismy udział s Starciu Tytanow w Łódzi
Półtorson 1 Miejsce
Wrona 1 Miejsce
Robert 3 Miejsce
Kamil 4 miejsce

a w jakim klubie te zawody sie odbywaly???

w tym samym kolosie co gym plaza:) tylko z drugiej strony