erwinoos
ja właśnie z łydkami mam spore problemy i wszystkiego próbuję i właśnie wolę taką metodą niż jak zakładałem 100 na garba i weź to trzymaj np minute
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
...
Napisał(a)
dextr
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
coś w tym jest ,jak ja np robię po 20-30p to rzeczywiście na dłuższą mete może być uciążliwe,no ale skoro przynosi efekty...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
u mnie nie odpisałeś to tu spytam - jak wysoko masz gryf w mc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
myślę ,że w granicach 20cm 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
treninggg :D
1 hp 4s po 8p 26,5kg;30,5kg;34,5kg;38,5kg
2 wiosło sztangą 3s po 10p 34kg;40kg;47kg (+2kg)
3 szrugsy 4s po max 47kg (+2kg)
4 żuraw 15p (+3) ;15p(+3) ;12p (+2) ;12p (+2)
5 uginanie z supinacją 3s po 12p 8,5kg ;8,5kg ;10,5kg
6 allachy 4s po 20p x25kg (+4,5kg)
1 odjąłem po 2p ,bo na niskich zakresach robi mi się lepiej je niż na wyższych i mniej czuć krzyż
2 zmieniłem nachwyt ,na podchwyt -lepiej czuje mięsień i mniej czuje krzyż
3 lajcik
4 dodałem powtórzeń bo luz miałem ,przy od 2 serii ból był dosłownie nie do zniesienia ,ale super )
5 lżej niż ostatnio
6 niesamowicie bolało ,ale git :D
1 hp 4s po 8p 26,5kg;30,5kg;34,5kg;38,5kg
2 wiosło sztangą 3s po 10p 34kg;40kg;47kg (+2kg)
3 szrugsy 4s po max 47kg (+2kg)
4 żuraw 15p (+3) ;15p(+3) ;12p (+2) ;12p (+2)
5 uginanie z supinacją 3s po 12p 8,5kg ;8,5kg ;10,5kg
6 allachy 4s po 20p x25kg (+4,5kg)
1 odjąłem po 2p ,bo na niskich zakresach robi mi się lepiej je niż na wyższych i mniej czuć krzyż
2 zmieniłem nachwyt ,na podchwyt -lepiej czuje mięsień i mniej czuje krzyż
3 lajcik
4 dodałem powtórzeń bo luz miałem ,przy od 2 serii ból był dosłownie nie do zniesienia ,ale super )
5 lżej niż ostatnio
6 niesamowicie bolało ,ale git :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
a podkładki z czego masz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
2 takie "klocki" drewniane
...
Napisał(a)
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
No trzymaj progres a będą efekty ;p,pozdr rosnij ! :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
Musi być dobrze :D
WESOŁYCH ŚWIĄT
WESOŁYCH ŚWIĄT
...
Napisał(a)
Killing232
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
wesołych ;)
Dostałeś rower więc pedałuj :)
Poprzedni temat
bóle szyji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat
Antybiotyk a trening i cykl kreatyna
