...
Napisał(a)
Ja się właśnie o siebie martwię Misiu uważaj z tymi pedałami
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Pedały już mi nie straszne, bo zabezpieczyłam się w odpowiednią broń - nowe sznurówki
PONIEDZIAŁEK
DIETA
-ryż, jajka, orzechy
-jajka
-ryż, cyc indyczy, oliwa
-makaron, jajko, olej sezamowy, whey
-resztki cyca, jajko, masło
bardzo jajecznie, czyli jestem na czasie
TRENIO - mój ulubieniec
przysiad przedni 27x10/29x9/31x8 (+1)
MC 45x10/49x8/53x7 (+3)
WL 34x10/36x9/38x7 (+2)
Push Press 21x10/23x10/25x10 (-/+1pow/+4pow)
wypady 24x10/26x10/28x10 (+2)
próby drążkowe 5/5/5
+20 min areo
CzizysKrajst
-MC po przysiadzie mnie zabiło, dosłowanie ja nogi nie mogłam podnieść! Czekałam tylko aż z dołu ktoś zadzwoni, tak mocno waliłam tą sztangą o podłogę
-wypady mmmm wszystko inne mmmm
-drążek ten nachwyt to za rok odpuści
PONIEDZIAŁEK
DIETA
-ryż, jajka, orzechy
-jajka
-ryż, cyc indyczy, oliwa
-makaron, jajko, olej sezamowy, whey
-resztki cyca, jajko, masło
bardzo jajecznie, czyli jestem na czasie
TRENIO - mój ulubieniec
przysiad przedni 27x10/29x9/31x8 (+1)
MC 45x10/49x8/53x7 (+3)
WL 34x10/36x9/38x7 (+2)
Push Press 21x10/23x10/25x10 (-/+1pow/+4pow)
wypady 24x10/26x10/28x10 (+2)
próby drążkowe 5/5/5
+20 min areo
CzizysKrajst
-MC po przysiadzie mnie zabiło, dosłowanie ja nogi nie mogłam podnieść! Czekałam tylko aż z dołu ktoś zadzwoni, tak mocno waliłam tą sztangą o podłogę
-wypady mmmm wszystko inne mmmm
-drążek ten nachwyt to za rok odpuści
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Aha czyli mogę spać spokojnie jak nowe sznurówki
Mis no przestań, wypady som fajne
Mis no przestań, wypady som fajne
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Tak, spokojnie, jestem zabezpieczona Żaden niezabezpieczony wypad też mi nie grozi ... no bo te sznurówki
Jeny, czy tylko ja jak czytam to forum to ślinię monitor ze śmiechu?
Jeny, czy tylko ja jak czytam to forum to ślinię monitor ze śmiechu?
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
mis, na sfd to można ślinić monitor (chyba)na 2 sposoby: ze śmiechu i ze zdziwienia, bo znowu się czegoś nowego dowiedziało.
estetyka, siła i wygląd (jędrność) w 80% zależą od twojej diety
Niedługo wróce..
http://www.sfd.pl/DaKilla/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki/_bo_siła_jest_kobietą!_-t840181-s4.html
...
Napisał(a)
DaKillamis, na sfd to można ślinić monitor (chyba)na 2 sposoby: ze śmiechu i ze zdziwienia, bo znowu się czegoś nowego dowiedziało.
Jeszcze jak ktoś jakieś dobre jedzenie wstawi...
I nie zabijamy się na rowerku z łaski swojej. Ja zawsze na treningu sznurówki zawiązuję i chowam do buta po bokach - polecam
...
Napisał(a)
Co Ty masz z tymi rowerami... jak nie dziura w kroczu, to sznurowka
Czekałam tylko aż z dołu ktoś zadzwoni, tak mocno waliłam tą sztangą o podłogę
Ja mam zawsze obawy, ze spadne sasiadowi na glowe razem z podloga
A co do wypadow... to sa be
Czekałam tylko aż z dołu ktoś zadzwoni, tak mocno waliłam tą sztangą o podłogę
Ja mam zawsze obawy, ze spadne sasiadowi na glowe razem z podloga
A co do wypadow... to sa be
...
Napisał(a)
No pięknie żeście rozłożyły na czynniki pierwsze forumowy ślinotok
Viki, teraz to już trochę wyrosłam, ale moje dzieciństwo opierało się na zasadzie "wszyscy skaczą i żyją - ja skaczę i coś mi się dzieje" Jak mam za dobry humor (a mam tak w miarę często) to tracę rozsądek Kiedyś zjeżdżałam z koleżanką z górki na rowerze i pomyliły mi się hamulce. Zahamowałam przednim, więc mój rower stanął nagle w miejscu, a ja przeleciałam nad nim i lecąc równocześnie ze swoimi butami obok mnie, zjechałam z górki na cyckach Kiedyś na łyżwach... no dużo tego
To teraz muszę poudawać powagę Miłego dnia
Viki, teraz to już trochę wyrosłam, ale moje dzieciństwo opierało się na zasadzie "wszyscy skaczą i żyją - ja skaczę i coś mi się dzieje" Jak mam za dobry humor (a mam tak w miarę często) to tracę rozsądek Kiedyś zjeżdżałam z koleżanką z górki na rowerze i pomyliły mi się hamulce. Zahamowałam przednim, więc mój rower stanął nagle w miejscu, a ja przeleciałam nad nim i lecąc równocześnie ze swoimi butami obok mnie, zjechałam z górki na cyckach Kiedyś na łyżwach... no dużo tego
To teraz muszę poudawać powagę Miłego dnia
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
Poprzedni temat
Pomocy? Biedna Enejda nie wie co począć;(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny i poprawy
Polecane artykuły