clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

Ja w ogole nie cwicze przepony. Moim zdaniem przepona przydaje sie do treningu na sile, a nie do tego treningu. Do tego wykorzystuje pluca.

Planuję obwód po piątym poziomie i jednak skupię się na tej przeponie. Pan Lafay radzi muszę posłuchać;)

wazzup jeżeli czasami tutaj zaglądasz będę miał kilka pytań dotyczących obwodów. Ile powtórzeń, itp Ale to raczej po skończeniu tego poziomu. Zobaczymy na ilu powtórzeniach go zakończę.

28.03.2012
Poziom V

B = 25/21
A2= 31/23
C = 9/7
E2= 12/12/12/12/12/12
F = 14/14/14/14
G = 13/13/13/13/13/13 ( 3 sec )
H = 13/13/13/13/13/13
K2= 10/10/10 ( krzesło, nogi razem )
Z = 10

Wymęczył mnie ten dzisiejszy trening. Fajnie mi dzisiaj poszło B. Nie udało się podbić wyniku w C. Został na tym samym poziomie co w poprzednim treningu. Zobaczę co przyniesie mi piątek. Mam nadzieję, że C drgnie kapkę

Zmieniony przez - clown w dniu 2012-03-28 17:18:34

No C ostro odstaje ;d Ale to przeciez wiadome :) Po 5 poziomie jest dodatkowe cwiczenie na plecy.

No C to masakra jakaś ;) Myślę ciągle nad obwodem i zastanawiam się czy nie dodać sobie do niego ćwiczeń Z, I.

clown, jak sie czujesz po maksach? Ja osobiscie nie lubie tego typu treningow, wole narzucone ilosci powtorzen wtedy widze lepsze efekty, lepiej sie motywuje

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-28 21:30:09

gsmt zgadzam się z Tobą. To drugi trening,a mam wrażenie, że już nic nie podbiję;)

Ja w zasadzie na maksach mam zastoj, dlatego jak najszybciej uciekam na inny level gdzie narzucone sa powt

A co myślisz o Z i I w obwodzie?

Ale na ktory poziom chcesz wrocic?