Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
5 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
Wybieram się na Mistrzostwa Sląska tydzien przed MP.Startuje tam mój kolega z Radomska Andrzej Rak,także jak wyskoczysz tam na przetarcie to może Cię obejrze na scenie.
Dzisiaj plecy
przyciąganie drążka wyciągu pionowego podchwytem do klatki
1 seria 15powt
2 seria 12powt
3 seria 10powt
z liną wąskim chwytem
1 seria 12powt
2 seria 10powt,5powt,5powt
przenoszenie na wyciągu
1 seria 12powt
2 seria 10powt
wioslowanie ze sztangą(nachwyt)
1 seria 12powt(110kg)
2 seria 10powt(150kg),5powt(110kg),8powt(80kg)
szrugsy ze sztangą siedząc w pochyleniu
1 seria 12powt(120kg)
2 seria 12powt(150kg)
wioslowanie półsztangą z podpartym tułowiem(podchwyt)
1 seria 12powt
2 seria 10powt
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3171
Przegladam i przeglądam pana trening i nasuwa mi sie tylko jedno, na zdjęciach widac wielkosc ale widok na żywo "powala"! Wielka nabita sylwetka. Panie Andrzeju jest pan wizytówką polskiego BB.
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
no rozumiem ale wiesz dobrze jak kiedys bylo w ciezkiej .. szkoda ze teraz ciezko o finalowa 6 na mega poziomie jednak kat +100 wzbudza zawsze w nas najwieksze emocje.... oby stare czasy powrocily i Ty z Olejem zebyscie mieli mocna konkurencje (pewnie i Ty bys chcial zeby Twoja kat. wrocila do lat swietnosci)
Szacuny
76
Napisanych postów
1384
Wiek
5 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5821
+100kg to jest kategoria gdzie nie staruje dużo zawodników.Trzeba wazyc w formie grubo ponad 100kg w przeciwnym razie lepiej zbic do setki.Ale jest sporo mlodych wilkow i mysle ze w tym roku na MP bedzie w cięzkiej ciekawa walka.
Ja pialem o moich wrazeniach z pierwszych MP jakie widzialem.Przyjechalismy dopingowac naszym kolegom Piotrkowi Szymczakowi i Andrzejowi Rakowi(będzie też na MP).Wtedy supercięzka to było +90kg.Jakos przemknelismy na zaplecze a tam giganci:Waldemar Nol,Grzegorz Machaj,Krzysztof Dobek,Eugeniusz Duda.To zrobilo na mnie wielkie wrazenie.Myslałem sobie że kiedys też tak bedę wyglądal.Wtedy trenowałem chyba z 1,5 roku i obejrzenie kulturysty z bliska to było coś.
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
no teraz ludzie mowia to patrzac na Ciebie .... ale wiesz o tym dobrze ze to sport dla bardzo konsekwentnych osob... i Ty np dopiales swoich planow i jestes jednym z wiekszych i ciezszych zawodnikow u nas w kraju w chwilii obecnej..
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
tak wlasnie moze byc tym bardziej jak sie widzi debiuty .. to juz nie stare czasy sa zawodnicy ktorzy w jednym roku wychodza na debiutach i w tym samym roku zdobywaja medale na MP czy ME