tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

Ale finansowo to gorzej wychodzi przy 2x15 na tyle tygodni Jakiś promocji trzeba poszukac

No Adrian chyba nie doczytał

tibes bo pytałem i mi chyba nie odpowiedziałeś, jakie bcaa bedziesz szmał?
tez już mysle nad kupowaniem powoli i chyba najlepiej wychodzi to bcaa sfd o ile faktycznie tak jest jak na etykiecie, ale badania były jakiś czas temu i było w miarę
A jak nie to jeszcze myślałem o activlab bcaa xtra

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-21 09:21:44

Finansowo ta, ale nie widzę sensu jedzenia mniejszej dawki.


Lepiej przez krótszy czas jeść większe porcje, niż przez długi czas ledwo odczuwalne dawki. Serio.


Ja jadałem po 20g bcaa i wtedy na prawdę czułem działanie - coś zayebistego.


Dlatego jak masz oszczędzać na ilość prochu, to albo nie jedz wcale, albo jedz duzo ale krócej.


Poza tym możesz stosować sobie 1 porcję w DT tylko - nie musisz 2óch.


Proponuję dać przed treningiem 15-20g, a po trenie klasycznie - jakiegoś wheya i tyle.

Marian - Mam ok. 400 kapsów (1100mg jeden)Olimpa, 300kapsów Aminostar (500mg jeden) i puszke 500g BCAA SFD. Daje to 440g + 150g + 375g = 965g czystego BCAA. Najchętniej bym dokupił jeszcze te z SFD, ale boję się, że lipa może być ze składem... Poszukam jakiś promocji

Adzik - No ale co odczuwałeś? Lepszą regeneracje? Mi zależy tylko na ochronie mięśni będąc na ujemnym bilansie. A dwie porcje chciałem dać, bo po siłowym będzie jeszcze aero i pomiędzy też by się przydało. Myślę, że nawet ważniejsza będzie porcja pomiędzy siłowym a aero niż przed siłowym. Bo whey pomiędzy siłowym a aero jakoś mi się nie widzi.

Chyba, że po prostu powiedzmy te pierwsze 6 tygodni, gdzie kcal będzie w miare dużo dam tylko jedną porcję. Potem dopiero przerzuce się na 2 porcję... W dni z samymi aero, czy interwałami zrezygnuje kompletnie.

Panowie, znalazłem BCAA Olimpa w atrakcyjnej cenie, tylko że data ważności kwiecień 2011. Kiedyś czytałem, że data ważności na suple jest dobierana dość ostrożnie. Brać to ??

No bcaa między siłowym a aero to koniecznie a później właśnie po aero standard, czyli whey + carbo (ewentualnie bez carbo jak już tak mało kcal będziesz miał).

Co do tych terminów ważności, ja bym nie ryzykował, ale znam kilku co jechali na takich przeterminowanych suplach (np. Molder mówił, że tak robił) i żyją

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-21 20:08:25

Sam juz odkładam kase i zbieram na BCAA, podpisuje sie pod tym co napisał Adzik, ale wiadomo ze nie kazdy ma ochote tyle kasy wydawac na proch.

Kiedys BCAA z Rx Gold'a sie bardzo opłacalo ale chyba teraz cena poszła do gory.

te bcaa w kapsach to sie średnio opłaca kupowac, lepiej proch wychodzi

ja np jak miałem bcaa to mniejsze zakwasy(nawet na masie) i wydawało mi sie ze lepsza regeneracja, a i miecha chyba na redu za duzo tez nie poleciało a aero pod koniec szło w DNT 60min na czczo, a w DT po siłowym nawet czasem koło 50min i to na CKD, jak dobrze pamiętam, musiałbym w starym dzienniku poszperac

tylko ze starałem sie zeby było 1g na 10kg masy a nawet wiecej przed siłką i miedyz siłka aero

ale dobrym rozwiązaniem by pewno było na poczatku jak sporo kalorii, tylko jedna porcja np popijac od połowy treningu

a potem jak juz kalorie by były obciete to dac te dwie porcje


ile tego bcaa na promocji jest?
jak ktos bardziej kumaty sie wypowie na ten temat a cos zostanie to daj znac bo tez bym wział

pytałem kiedys chyba o takie przetreminowanie białka kreatyny solarosa albo bzyka to mówli ze powino byc ok ze z suplami tak jak z lekami jest -+ 6 miecięcy, ale nie wiem dokładnie

ale w tym przypadku juz masz prawie rok po treminie

to bcaa sfd wydaj esie chyba nie najgorsze, miałem 2 albo 3 puszki i raczej ok, bcaa w tym jest bo np chyba leucyna sie do konca nie rozpuszcza

ja mam dwie puchy Machine Man COMBO z data do maja ale chyba je dopiero wrzuce w maju na redu bo teraz mi szkoda, a data ledwno co minie to chyba nie bedzie tragedi, a jest szczelnie zamkniete


sory za tak obszreny spam;d

arnold - carbo nie jadam, wole już rozgotowany ryż Ale to nie chodzi o to czy żyją tylko czy te BCAA przeterminowane rok czasu działa jak należy

cvfdbkz - No właśnie w tym rzecz, że wolę wydać kase na coś innego niż BCAA Co do dawki 15 g to już mnie przekonaliście, będę tyle dawał Te RX Gold właśnie patrzę to faktycznie dobrze cenowo wychodzi. Dzięki Wezmę to albo BCAA Xtra z Avitlaba

Marian - no właśnie.. rok po terminie to w chuy dużo, gdyby było 3-4 miesiące to bym się nawet nie zastanawiał tylko żarł. Co do ceny to połowa mniej niż w sklepie sfd, więc nawet lepiej cenowo wychodzi niż SFDowskie bcaa. No ale nie chcę ryzykować, więc odpuszczam to.

Dobra w takim razie... dokupię jeszcze trochę tego BCAA, jakieś 0,5kg. Na porcję będę dawał 15g. Podliczę wszystko i zobaczę na ile tygodni mi starczy dawać 2 porcje i tyle dam. Orientacyjnie wyjdzie mi jakieś 5 tyg jedna porcja i 8 tygodni dwie porcje. W dni z samymi aero/interwałami odpuszczę całkowicie BCAA. Jakby coś nie grało to najwyżej dokupię w czasie redukcji jeszcze trochę tego BCAA i będzie git



Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-02-22 00:07:42

Datą ważności się nie przejmuj


PS. Co odczuwałem? Dużo większy power na treningu [zrobilem trening a mialem wrazenie ze mocy jest tyle,zeby zrobic jeszcze kolejny... a wtedy trenowalem ostro w hvj, 15-10-5 wodyna ]

Ja bym na Twoim miejscu dawal porcje bcca miedzy silowym a aero i tyle