SNiZ

Ale te gołe poślady to mogłeś schować Nieźle cie wyżyliło.

jakie ćwiczenia na brzuch wykonujesz. i ile razy w tyg? sog jak najbardziej

Kozacko to teraz wygląda

nie cwicze brzucha, jedynie spinam i zasysam po kazdym posilku a tak to moze teraz przygotowujac sie do zawodow mialem ze 2 treningi brzucha, brzuch wyrabia sie w kuchni a nie cw ;p

Sniz, górę masz zdecydowanie mocniejszą od nóg. Przy pozie biceps i triceps bokiem lewą stopę stawiaj bliżej palców prawej stopy, najlepiej w tej samej linii - nie przy pięcie. W ten sposób wizualnie powiększysz swoje nogi, a to się będzie liczyło na scenie! Ci co mają mocne nogi, a słabszą górę, stawiają właśnie stopę bliżej pięty np. Ben Pakulski. Czujesz się mocny w pozowaniu? Mogę pomóc, tylko napisz jakie pozy sprawiają Ci problem.

Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-02-19 20:51:51

gore mam mocniejsza hehe dobre, nogi to jedna z lepszych partii u mnie, szczególnie 4-ki,jedynie 2 gi kuleją i tu można się przyczepić, poza tym tu nie chodzi,żeby mieć jakieś wyj**ane, chodzi o proporcje gorą dół, które mam zachowane. wiem jak się pozuje,podczas treningu robi się to na szybko, na konkurencyjnym forum jest wszystko opisane jak się to robi, na co sędziowie zwracają uwagę, myślę,ze sama wiedza o tym nie wystarczy, lecz trening, trzeba nauczyć się tak zaj**iście pozować jak to robią pro, z czasem jak będę startować pozowanie będzie się poprawiać,proste ;p co do twojej pomocy to dziękuje serdecznie, w szlifowaniu pomagają mi tu koledzy na miejscu i będzie dobrze ;)

Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-02-19 21:11:48

Naprawdę bardzo mi się podoba. Do czegoś podobnego dążę. I masz zaj**iście optymalną definicję - nie ma zbędnego smalcu i nie ma skóry o grubości pergaminu. Me gusta ;)

Spoko, wyraziłem tylko swoją opinie. Być może uważasz, że nie mam pojęcia, ale ok. Jeżeli znasz Mateusza Burdzego lub pana Tadeusza Zarębskiego, to możesz zapytać, jak u mnie leży zakres pozowania Co do nóg, to czwórki masz konkretne i od przodu wygląda to bardzo dobrze, dlatego napisałem o pozowaniu bokiem, bo w tych pozach jednak dwójki leżą. Może to wina złych ujęć. Myślę, że powinieneś mieć to na uwadze, a takie opinie napewno Ci się przydadzą.

nie będę pytać, każda sugestia jest ważna, nie jestem jakimś bucem zadufanym w sobie, miałem to na myśli,że to trzeba być obok i poprawiać mnie jak pozuje dlatego napisałem,że na miejscu koledzy zadbają o mnie, widziałem twój kanał na yt, fajnie filmiki montujesz ;)