...
Napisał(a)
tez jestem sierota siłową.ale to dlatego ze robie teraz treningi objetościowe a nie siłowe jak kiedyś.4 dychy to ja brałem na bica bez problemu jak miałem 18 lat i 40cm w bajcuod tamtego czasu dopiero teraz odzyskałem jako taka siłe jak kiedyś.a w bajcu ponad 44+/- pół cm
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
to ja mam ok 40, ale wiesz wszystko na luzie domowe warunki, zero suplementacji
...
Napisał(a)
zacznij trening 10x10 to sie wszystko ruszy,i pamietaj,j**ac izolacje
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
ja bicepsa robię na początku tygodnia tak 3-4 powtórzenia na maxa a pod koniec tygodnia pompuje małym ciężarem
...
Napisał(a)
a ja bica nie robie,bo nie zawsze mi się chce
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
ja najpierw robie podciąganie.potem rózne wariacje na bajca stałym ciężarem no i przedramiona
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
jak robiłem kompleks sztangowy to bica wcale nie robiłem przez pare miechówteraz jak robie wyciskanie na barki to lekko mi przeszkadza
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
p****** białko szanuj żołądekzacznij jeśc albo kup uniliwera
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
Poprzedni temat
Treningi 6 x w TYGODNIU NON STOP
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Duża intensywność i częstotliwość treningów a zdrowie.
Polecane artykuły