tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

to w takim razie gdybyś ćwiczył z 5 kg to już brałbyś samą krete mam rozumieć??? a to tylko 10 kg różnicy sądzę że przeszedłeś samego siebie

Tadek, ja kiedyś dawno tez tak myślałem jak Ty. Aż w końcu się zebrałem i zakupiłem stojaki pod sztangę, ławkę ze skosem ujemnym, kilka gryfów, wyciąg, modlitewnik i około 100 kg obciążenia. I dopiero to miało sens. Samymi hantlami niewiele zdziałasz. Zainwestuj w sprzęt, dobrą dietę, trochę supli i przede wszystkim słuchaj rad wszystkich doświadczonych.
Ja kupiłem cały sprzęt w tej firmie http://www.kelton.pl/
I jestem mega zadowolony z jakości, obsługi klienta, dostawy i ogólnie wszystko super. Polecam i pozdrawiam.

Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2012-01-06 18:44:14

PatrolRnR

Zrób sobie zdjęcia np jutro rano i następnie po 3 miesiącach ,mając do dyspozycji 2 hantle i odzywki za 500 zł a zobaczysz, że efektów nie będzie

Następne zdjęcia za miesiąc. Wtedy się okaże.

Dzięki wszystkim za dobre intencje (czasami wydaje mi się, że wam bardziej zależy na tym, żebym dobrze wyglądał, niż mnie :) ), ale na razie nie zamierzam inwestować w sprzęt. Więc alby wy utrzecie nosa mi, albo ja wam. To się wkrótce okaże. Poza tym, bardzo ciekawi mnie ile można zrobić samymi hantlami.

niestety nie wiele:)

kup chociaz drazek rozporowy w drzwi za 30zl to juz cos bedzie, rob jakies przysiady z tymi hantlami moze na 1 nodze?

Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-01-06 22:29:20

dzięki, na to może się skuszę

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-01-06 22:32:46

Cześć,

śledzę Twój temat od samego początku i zastanawiam się coś Ty taki uparty??

nie będe się rozpisywać bo wszystkie posty wcześniejesze to sama prawda i każdy dobrze Ci radzi, zrezygnuj z zakupu tylu supli a zakup sprzęt!!

tym co masz czyli tymi dwiema hantelkami może ćwiczyć 10-latek a nie ktoś kto chce zbudować mase mięśniową i myśli o tym poważnie,

pozdro

tolszowka

dzięki, na to może się skuszę

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-01-06 22:32:46

I tego się trzymaj, jak juz naprawde nie da sie Ciebie przekonac do zakupu sprzetu kosztem supli, to moze pomysl o treningu Lafaya (wiem ze moze nie jest idealny ale chyba to lepsze z dwojga zlego). Mozesz w sumie po prostu zaczerpnac stamtad cwiczenia. Ksiazke bez problemu w necie pobierzesz. W treningu w domowych warunkach kilka osob prowadzi dzienniki treningowe na opierajac swoj trening na tej ksiazki.

Ja bym nie czepiał sie tak samych odżywek co reszty diety, posiłek 194 g węgla 5 g białka, węgle z nektarów słodzonych i browara Boże widzisz i nie grzmisz...

Co do treningu, to owszem coś by się dało tymi hantlami pomachać, ale do tego poręcze, drążek i przynajmniej ze 2x w tyg trening na sporych ciężarach gdzieś na siłowni ( martwe, wyciskanie, przysiady)

W tym momencie robisz wagę z wody i tłuszczu od mega ilości węgli, nie życzę Ci źle ale gdybyś kiedyś wpadł na pomysł redukowania to myślę że nie wiele więcej by z Ciebie zostało co na tej focie kiedy miałeś 17 lat

Masz pomoc Papaja i innych pro, wielu by się pocięło za rady od Nich a po Tobie to spływa, zero poczucia autorytetu...

Dobre prowo. Gdzie jest Gigant?!