DIETA
145B/90T/70W=1704kcal+warzywa
TRENING
10-1 thrusters 25kg (+3kg)
10-1 burpee
10-1 skok z kolanami do klatki
1-10 zarzut 25kg
1-10 swing sztangielka 15kg (+4kg)
czas: 32.44
+ 17min areo
-idąc w myśl, że ma być ciężko ale do wykonania, dołożyłam ciężaru i ku mojemu zaskoczeniu, miałam gorszy czas tylko o 42 sekundy względem ostatniego takiego treningu
-areo to bardzooo wymęczone było; z 6min dochodziłam do siebie, a później musiałam się mocno przekonywać by w ogóle coś ujechać
Usłyszałam ostatnio, że powinnam zrobić sobie badania, bo śpię w pokoju gdzie jest 17-18 stopni C, a w ciągu dnia funkcjonuje w nim dodatkowo przy otwartym oknie..może rzeczywiście to jakieś anormalne
Obli dzięki za odwiedziny W planie miałam dobić do 100 dni, ale w takim wypadku zakończę I etap na 86 dniu (nie mogę opuścić mojego ulubionego treningu ). Nie mam pojęcia jak u mnie miałaby ta regenracja wyglądać, ile trwać, ale że jeszcze jest czas, to zdążę Cię spytać
No i teraz tym bardziej dodam te interwały, bo z 4 tygodni zrobiły się jedynie 2
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.