Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

Erwinos, taki chojrak z ciebie to doloz do do siadow drugie 50 kg, wtedy zobaczymy czy bedziesz sie nudzic, czy raczej bedziesz myslec o tym zeby wstac z tym A po 2 to sam sobie zaprzeczasz: "...ani ciezki, tylko nudne i meczace..." wg mnie ciezko i meczaco to prawie to samo. Najlepiej to jest isc na latwizne i walnac 3-5p i raczej taki sposob jest nudny, do tego slaby bodziec, dla poczatkujacego wysokie powtorzenia sa dobre.

A jeszcze taka sprawa ze tego masz nie robic jak napaleniec, tylko w 1 stalym, normalnym tempie, a nie na pałe(nie, nie to co neiktorzy maja na mysli ), nie dziwne ze i technika ci leci

no wlasnie mowie, ze staralem sie jednym tempem to robic, ale pod koniec mi juz nie szlo, bo wtedy juz staralem sie, zeby odklepac to tylko jak najszybciej. Zastanawiam sie czy jakis inny split pobudzi mnie tak samo jak ten, ale nie bedzie mial tych 24powtorzen. Dla mnie meczacy w sensie bardziej psychicznym a nie fizycznym, a wole, zeby trening byl przyjemny a nie mnie zamulał
Jezu czytajcie ze zrozumieniem przy 20-stkach sie nudzilem bo wtedy mialo byc lekko, to bylo pare treningow wprowadzajacych po czym przeszedlem na 15 i uwazam, ze ten zakres powtorzen jest dla mnie optymalny, z wiekszym sie za bardzo nie widze, aczkolwiek jezeli bedzie taka potrzeba to na pewno sprobuje

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-11-29 21:26:23

ja na ketozie robilem po 15 powt to dla mnie to masakra byla :D

Erwinos -Czyli do dupy robiles ten FBW i tyle, dowal mowie ci 50 kg, wtedy i psychicznie sie zmeczysz, gwarantuje ci. A regres wlasnie jest po to zeby, dobic miesnie. Wyobraz sobie ze w wykrokach na regresie, razem na obie nogi trzeba 48p robic. Nawet split ci nic nie pomoze, jak bedziesz jechac na takich ciezarach co masz duzo zapasu, a po 2 te wysokie zakresy powt nie sa bez powodu




Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-29 21:28:50

No boksero wklejcie jakieś fotki :D.Zobacze jak ci ta massa idzie ;] :)

Stasiu, ale on się męczy psychicznie właśnie a nie fizycznie

ale to samo, dowal 50kg zapomnisz o psychice tylko będzie płacz że ciężko xD

shitcie, właśnie na ketozie:) a my tu dwa masowe chłopy jesteśmy

Kownator, nie prędko xD

ok doloze 50kg zrobie 2ruchy po czym zloze sie jak scyzoryk na pewno to mi na dobre pojdzie

xD.Napewno nie jest aż tak źle :P.Z tego co widzę to można sie zajeździć tyle powtórzen napierdzielacie (wow)

Erwi, to daj 30kg i zrób 15 powtórzen ale mega ciężkich:]

Kownator, ciężko bedzie w ostatnim tyg, mam nadzieje że pójdzie XD i będzie SQ 8p/16p/24p - 131/111/91 MC 151kg/131kg/111kg xD

To ze hardcorowo machamy patykami, to nie znaczy ze sylwetki sa dobre. Ja dorzucam z 600 wegli i jedziemy ostra mase, wtedy foty beda :D