Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

uuuu to grubo :D ja się ciesze ,że pułap 50 osiągam
no mnie to właściwie najbardziej interesują barki ,plecy i nogi ,a większość mi mówi: po c***j ci nogi? nie lepiej łapy?

Hihihi, znam to.
Mam w klasie dwóch tzw. patyczaków.
I dwóch kolejnych szkolocych sie na patyczaki.
Czyt. jedyne co robią na nogi to jeżdzą na rowerku :D

ja kiedyś słyszałem taką opinie:
napierniczaj anapolon i dymaj na rowerku to łydy spompujesz konkret
a ja głupi nad mono się zastanawiam

Hahaha, bo tak to działa xD
A jeszcze lepiej zrobić sobie sławetny cykl na bronzerze, to jest przyrost masy! O człowieku.

zapamiętam rade
a teraz tak serio:
lece swoim planem już ze 3-4 miechy bez zmian ,ale cały czas ide do przodu ? jest sens coś zmieniać ?
narazie wiem ,że zacznę wyciskać na płaskiej hantlami ,ale zastanawiam się nad resztą planu

Jedni jadą cyklę, po 6-8 tygodni i zmieniają plan.
Ja osobiście uważam, że nie trzeba nic zmieniać jeżeli działa.
Oczywiście, trzeba w czasie cyklu balansować liczbą powtórzeń itp. Żeby zbytnio ukłądu nerwowego nei przyzwyczaić, bo może być marnie ;D

Dex jedyne carbo co porównywalem to carbonox z carbo sfd i olimp niestety tutaj wygral :)

a czyli znowu skoczę po carbonox czy po ok 10 miesiącach jazdy na fbw ,mogę wskoczyć na split partia 2x tydzień? ogólnie wtedy mój staż będzie wynosił ok 1 roku

witajcie
otóż dziś moi ziomkowie namówili mnie na sprawdzenie max w wl . niestety mam drobną kontuzje barku ,przedramienia i bica
kładłem się pod 65kg,niestety bez rozgrzewki ,opuściłem i podniosłem do połowy ,z tego względu ,że mocno zaczynałem czuć bark ,ale dałbym rade ,nie chciałem ryzykować . z tego wyniku jestem zadowolony ,bo rok temu (może 11 miesięcy cisnąłem bez żadnej techniki raptem 45kg :D ,więc jakiś tam porgresik jest

ach Ci koledzy na złą drogę Cie sprowadzają:P