CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

witam, jak dawkować suple żeby zwiększyć przyrost suchej masy?

1) cel: sucha masa
2a) nazwa produktu/produktów*: ultimate protein(trec), mono kreatyna olimp mega caps, zma
3) staż: 6 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak wcześniejszej suplementacji
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować?

poszukaj w wyszukiwarce, bylo milion razy

he, no dzięki za pomoc. mam dawkować zgodnie z zaleceniami producenta? zalecane dawkowanie to 4 kaps dziennie po treningu li o podobnej porze w dni nietreningowe. czy może lepiej w dni treningowe 10g a nietreningowe 5g? wystarczy 5g przed treningiem i 5 po treningu? czy rozłożyć to na więcej porcji? no i nie wiem jak z fazą nasycenie. robić?

bez fazy standardowo
DT rano 4, po treningu 4, dnt rano 4
bialko wg brakow
zma przed snem 1-2 kapsy

dzięki, chciałem się upewnić czy będzie ok.

Mam problem, zawsze jestem na redukcji stosuję ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 i Dymatize Dyma Retic, w życiu stosowałem już wiele spalaczy i tylko na tym się znam. Chciałbym połączyć to z jakąś kreatyną, nadszedł czas na rzeźbienie, na tym reduktorze wszystko stoi w miejscu. Jak połączyć żeby szło na siłce w mięśnie i paliło dalej tłuszczyk?
1: rzeźba
3:3lata
4:nie brałem

czyli rozumiem, ze chcesz budowac miesnie i palic fat jednoczesnie?

Jeśli się tak da to o to mi właśnie chodzi, jeśli się nie da to coś żeby nie było drastycznego spadku mięśni przy ostrej wycince.

niestety jak redukujesz ostro, szybko-poleci sporo miesa nawet niezaleznie od jakosci diety i zabezpieczenia w postaci supli, dlatego proponuje przeprowadzic redukcje na poczatek, ale nie szybka

Szczerze to nie chce jakiejś bardzo szybkiej, 6kg planuje pozbyć się maks 2mc. Przez ten okres szukam czegoś na wzmocnienie. Jeśli dalej odradzasz to zostanę przy redukcji potem sobie odbije w czyste mięśnie.