...
Napisał(a)
ZAje.biscie nadal kratka bardzo dobrze widoczna
Najlepsza poza u Cb to bice przodem i tylem
Najlepsza poza u Cb to bice przodem i tylem
...
Napisał(a)
łapy i barki masz kozackie, pewnie juz gdzies pisales, ale mozesz napisac jaki trening robisz wlasnie na te partie ? (wiem ze na kazdego dziala wszystko inaczej, ale jestem ciekawy po prostu )
i w jakie dni je robisz/jakie przerwy, jaki ciezar, ile powtorzeń itp.
a co do budowy to przypominasz nia w chvj tego typka
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-09-19 17:04:58
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-09-19 17:08:11
i w jakie dni je robisz/jakie przerwy, jaki ciezar, ile powtorzeń itp.
a co do budowy to przypominasz nia w chvj tego typka
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-09-19 17:04:58
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-09-19 17:08:11
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
polski kevin levrone
ile idzie na barki? sztanga czy sztangielki? :D
Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2011-09-19 17:17:25
ile idzie na barki? sztanga czy sztangielki? :D
Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2011-09-19 17:17:25
...
Napisał(a)
strona 80 jest filmik i sa ciezary pokazane to do barkow... a lapy robie teraz po 3 cwiczenia po 4 serie bo jakos mi wiecej sie nie chce, biceps: lamany stojac, modlitewnik jedna hantla, hantel w opadzie. triceps: francuz, prostowanie na wyciagu, linki. pn: klata bic, sr: plecy tric, pt: nogi barki. przerwy 2-3 minutowe przy kazdej partii ciezar taki zeby dalo sie zrobic od 8 do 6 powt, głownie 8 robie ale nie raz nawet 3 zeby pobudzic cos;)
...
Napisał(a)
hmm noo dobra... ale powiedz mi co ty chcesz rzezbic ?
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.
Poprzedni temat
2 lata na siłowni. OCEŃCIE
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
OSAMA
Polecane artykuły