POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

zazwyczaj uzupełniają pestkami z dyno orzechami włoskimi . Można polewać warzywa ale wtedy tylko szczelny pojemnik

no tak z tym ze to potem zostanie na dnie a jakies buteleczki takie sa? male bo nie mam pomyslu do czego by wlac

sok po kubusiu itp cuda

dzieki:D

Ja w pracy wcinam migdału i masło orzechowe oliwę w domu tylko, są takie małe buteleczki tigera czy redbula tzw shoty, w nich też możesz.

Ja polewam posilek w pojemniku.

dzieki anbuis:) popatrze.Domer z tym ze zawsze jakas ilosc zostanie na dnie a ja tego "zlizywac"brzydko mowiac nie bede;)

a ta szynka z piersi kurczaka nie mogę dorzucić nawet jak jem 30 białek jaj dziennie?

1.Czy ziemniaki gotowane po treningu ok.400g są dobrym rozwiązaniem?
2.Czy zółtka jaja normalnie wliczać die diety?
3.Czy podczas robienia masy ponad 6ww/kg takei węglowodany jak Owsianka,mąka żytnia-razowa typ.2000,brązowy ryż,makaron razowy będą okej czy są to raczej dobre produkty przy redukcji a teraz przy masówce zamienić to na biały ryż,makaron zwykły? biorąc pod uwage ze jestem EKTO
4.Czy białko i węgle w Kefirze 0% też wliczać jako normalne białko i węgle do diety?
5.ważywa przed i po treningu są ok?

nagrodze sogiem za pożądną odpowiedz.:)

5. unikaj warzyw przed i po treningu, przed zapychają, po treningu nie dawaj, ew. tłuszcz przed tr. typu oliwa/orzechy, ale po tr. unikaj
1. ziemniaki mogą być, może być też banan/rodzynki/ryż biały itp.
2. tak,
3. oczywiście jakość masz znaczenie, jak masz kasę to kupuj lepszej jakości jak nie masz to kup np. ryż biały itp. i dorzucaj warzywa one zmniejszają ig.