CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Witam!


1) cel sila+masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g, Olimp CREATINE Kreatyna Xplode 500g,AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE 900cap (to zamierzam kupic), mam Gold Standard 100% Whey, bialko, 1kg.
3) staż 1,6 roku
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: A wiec chodzi mi o to czy dobor odzywek jest dobry, czy tez polecicie cos innego? Chce tez dowiedziec sie kiedy co mam stosowac jesli bedziecie uwazac ze dobor odzywek jest dobry.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej stosowalem jedynie monohydrat kreatyny, jakas malo znana firma, kreatyna kupiona w niemczech. Jesli chodzi o efekty to 1,5cm na plus w ramieniu, no ale cwiczylem bez diety. Aktualnie jem duzo i zdrowo.
6) możliwości finansowe: Jesli chodzi o odzywki to nie chcialbym na nie wydac wiecej niz 300zl
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) : zero uwag.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-08-03 18:34:25

kalafi0r - często suplementacja preparatami kreatynowymi oceniana jest "slabiej" przez userów, gdy pomiędzy cyklami biorą no-boostery przedtreningowe. MOzliwe, że tak było w Twoim wypadku.

Ja bym polecił Ci zestaw:

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=jack 

+

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=pure power

i jak się zmieścisz cenowo to jeszcze możesz uwzględnić:

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=aspartic

lub tańsze: https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=daa

Do tego BCAA o ile fundusz pozwala

zawsze też pure power możesz zmienić na mono. i oszczędzic 20 - 40zł

Marcinx66 - jesli nie brałeś jeszcze kreatyny zrób cykl na samym mono, a jak masz trochę więcej $$$ to ta mono + pure power. Xplode i inne pobudzające zabawki zostaw na nastepny raz

gothmori09 - zestaw OK, choć zamiast olimp creatine xplode wziąłbym po prostu mono - skoro miło wspominasz. A zamiast aminostara BCAA weź lepiej:

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=bcaa sfd

Dawkowanie:

DT: mono lub xplode creatine rano i po treningu po 3 - 5g. Xpadn przed treingiem porcja

DNT: mono/xplode creatine rano i po południu po 3 - 5g

BCAA przed i po treningu po ok 5 - 10g. LUB w trakcie treningu proch ok 10 - 20g

Dzieki za odpowiedz, zamowilem mono + xplode + BCAA. W dni treningowe mam brac dwa razy kreatyne lub raz mono lub xplode? Czy to nie za duzo? Zamowilem tez jedna puche bcaa, jest tam 500g, starczy mi na caly cykl kreatynowy? Czy w miedzy czasie dokupic jeszcze puche? Z reszta, bcaa mozna brac chyba caly czas, o ile sie nie myle.

to się nie zrozumieliśmy:

albo mono

albo creatine xplode olimpu

i do tego Xpand

To ja zrobilem blad, sorry...zamowilem Xpand-a po prostu te nazwy mi sie czasami myla. Chce domowic tez Animal Flexa, podobno jest dobry, a od pol roku mam problem z nadgarstkiem, przez co nie moge cwiczyc przedramion, mialem jedna dlzusza przerwe, bol nie juz juz tak bardzo intesywny, no ale nadal jest, dokupie sobie Flexa, moze pomoze.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-08-04 11:53:48

problem z nadgarstkiem może mieć różne podłoże, udaj się do lekarza lub najlepiej - fizjoterapeuty

a jak zamówiłeś XP + mono - to git

a co z tym BCAA? Dokupic jeszcze jedna puche? Czy 500g wystarczy?

jak masz $$$ - bierz, nie zmarnuje się na pewno