POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Moze byc.

dlaczego monotonia nie jest polecana ?

Bo w ten sposob nigdy nie dostarczysz zalecanej ilosci skladnikow odzywczych, jak np wapn czy jod. Dochodza tez wzgledy psychiczne.

wyobraź sobie że czegośc cały czas masz nadmiar czegoś niedobór homeostaza jest zaburzona

prosze o szybka odpowiedz, posilek w pracy ryz + smazony kurczak, smazony zdrowo,
pytanie brzmi smazyc na oliwie i nie dodawac juz tluszczy do posilku czy "smażyc" na wodzie ze tak powiem i polac tluszczem pozniej lub podczas jedzenia, dodam ze 1 rozwiazanie dla mnie jest lepsze

smażyć na teflonie natartym tłuszczem oliwa do warzyw

postanowiłem zamienic na próbę płatki owsiane w moim omlecie na ryż brązowy,co o tym myślicie? płatki napewno mają więcej błonnika niż ryż to wiem napewno i że ryż ma wiecej ww ale mniej kcal w 100g :D

Ostatnio pytalem o jedzenie na miescie... znalazłem fajną alternatywe na zdrowy posilek na mieście (w supermarkecie) i chcę się zapytać czy takie coś nadaje się do włączenia w stałą diete.

200g łososioa wedzonego
i 300 g chleba pełnoziarnistego (te takie pakowane hermetycznie z napisami fitness itp) + cola light :)
cały posiłek wychodzi jakieś 15 zł wiec tyle co kebab czy inny syf.

B/T/W idealnie jak mój zwykły posiłek tylko czy włączenie chleba na stałe do diety będzie ok? tylko warzywa ciężko skombinować ale opuszczenie w jednym posiłku chyba nie zaszkodzi skoro większość osób nawet raz dziennie warzyw nie je.

połaczenie gówniane jeśłi byłby łosoś i sałatka ok cola tam na nic 300g chleba to sporo.

jak liczyć napój energetyczny(1l - ok. 450 kcal) w dzienne zapotrzebowanie? czy zamiast niego mam np. odpowiednio mniej zjeść, czy po prostu to olać i jeść tak jak zaplanowane na dany dzień? jestem na redukcji.