vegeta1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta to podstawa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2011 (15:43)

Data rejestracji 27.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3x Masa wiek; 18lat wzrost; 189cm waga; 90kg przeciwskazania; brak sprzet; full osprzet silownia dieta; jest pon: klatka + biceps,brzuch wyciskanie skos + 12/10/10/8 rozpiętki skos + 12/10/10/8 pompki na poręczach 12/10/10/8 z	8	2011-08-23 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa dieta naase 1. płatki owsiane 100g mleko 200g 3 jajka b: 30g w: 80g t: 27g 2. odżywka białkowa 40g chleb żytni pełnoziarnisty 150g słonecznik 44g b: 30g w: 86g t: 22g 3. mass activator 100g słonecznik 44g b:20g w:79g t:	8	2011-08-22 23:50
Trening dla początkujących	Split do oceny 18lat, 90kg wagi, cel masa pon: klatka 4s pompki ma poręczach 12/10/10/8 4s wyciskanie skos + czy płaska? hantle czy sztanga? 12/10/10/8 4s ściąganie linek czy rozpiętki płaska/skos+? 12/10/10/8 środa : plecy, triceps 4s podciąganie na	13	2011-07-27 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie 12 latka	2011-09-01 15:38
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-08-31 17:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-08-31 13:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-08-31 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-30 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-30 11:29
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-29 22:32
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-29 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-29 21:27
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2011-08-29 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-29 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-29 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-28 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-24 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-24 15:12
Trening dla początkujących	Split 3x Masa	2011-08-23 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę do oceny, 90kg	2011-08-23 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe	2011-08-23 12:44
Trening dla początkujących	Split 3x Masa	2011-08-23 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa	2011-08-23 12:29
Trening dla początkujących	Split 3x Masa	2011-08-23 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa	2011-08-23 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa	2011-08-23 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-12 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-28 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-28 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-28 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-28 06:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-27 23:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-27 22:15