POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Jakieś informacje o zielonej sałacie? Na działce rośnie mi tego pełno, a na forum nic nie ma.

Witam, mam pytanie dotyczące suplementacji około treningowej, cel redukcja:

19:40 10g bcaa
20:00-20:45 trening siłowy
20:45 15g bcaa
21:00-21:25 aeroby
bezpośrednio po nich 20g białka 30-40g carbo
w dni nie treningowe interwały
jest wporządku?

s.m.p.a chodzi o to że ja nie robię aerobów po siłowym tylko 2x w dnt a z rana nie może być normalny posiłek(b+ww+t) czyli np jabłko a później jajecznica po aero?

a może nie jesteś pro przecież

#Uderzacz
jakie chcesz konkretnie informacje? sałata zielona to około 15kcal na 100g w tym 1,4g białka i 2,9g węgl. i 1,4g błonnika, ig równe 10 wiec jedz ile dusza zapragnie

Zmieniony przez - majky w dniu 2011-07-17 17:36:36

do jakiego procentu bf mozna maksymalnie zejsc chcialbym zeby mi miesnie tak jak u bruca li wygladaly

czy zejscie do 1-2% jest mozliwe i czy moze to zagrazac zyciu/

Zagraża życiu z tego co kojarzę to 7% .

^ 4-5% mieli ludzie w obozach pracy. Bodajze 4% tkanki tluszczowej to niezbedne minimum dla funkcjonowania organizmu.

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-07-17 17:52:06

arros tylko ja bede jadl ww i bialko a o nie nie mieli takiej szasny /:

hah a mowili ze bruce mial 5 i jakos wygladal za***isciex