Matek93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

185

przeczytanych postów

25177

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Koszykówka(amator)

Ostatnia aktywność 14.05.2022 (18:21)

Data rejestracji 18.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy kolana pod kolanem witam, mam problem z kolanem. byłem u kilku fizjo i ortopedy ale nikt nie potrafi zdiagnozować przyczyny bólu... do rzeczy boli mnie kolano a dokładnie w tylnej części, dole podkolanowym,, czasami promieniuje do przodu (miejsca widoczne na	7	2021-05-20 11:46
Trening dla początkujących	Push Pull trening a 1. przysiady przednie 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie ( mogę zamienić na poręcze z ciężarem/bez ?) 3. wykroki ze sztangą 3 serie 4. wyciskanie sztangielek na	2	2013-09-13 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, chcialbym prosic o ocene diety. moze zaczne od przedstawienia sie mam 18lat 180 cm wzrostu i waze 66kg bf pewnie z 15%. 2 lata temu wazylem 90kg przy 170cm wiec raczej jestem endomorfikiem, schudlem nie majac diety, poprostu jadlem mniej i	134	2011-09-03 13:15
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam. zacznę od ankiety: płeć :mężczyzna wiek :18 waga :66 wzrost :180 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni :0 0 (parę miesięcy drążek, pompki, brzuszki itp.) dostęp do sprzętu : do dyspozycji mam ławkę	73	2011-10-29 21:58
Trening w domu	FBW plan pomoc witam co p myślicie o tym planie?fbw a: plecy: - podciąganie na drążku 3s 12,10,8(z krzesłem) nogi: - wykroki z hantlami 3s 12,10,8 klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 12,10,8 barki: - wyciskanie hantli 3s	3	2011-10-29 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Laik prosi o pomoc. witam, zacznę może od moich wymiarów wzrost 180 cm waga 60kg moim celem jest zdobycie czystej masy mięśniowej, plan treningowy mam już ułożony i sprawdzony i została tylko dieta wyszło coś	21	2011-02-26 21:12
Trec	FBW witam, mam 17 lat 180cm wzrostu i 60kg wagi chciałbym aby ktoś ocenił mój plan fbw na masę. do dyspozycji mam ławkę składaną, 2x hantle regulowane, gryf 180cm, stojaki i 62 kg obciążenia(niestety narazie więcej nie mogę załatwić ale w najbliższym	9	2011-02-20 10:50
Trening w domu	FBW pomoże ktoś? witam może zacznę od tego jaki mam sprzęt do dyspozycji jest to ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html , gryf prosty 180cm,2x hantle, stojaki na gryf. 62kg obciążenia. mam 180 cm wzrostu, ważę 61kg więc ma	7	2011-02-19 10:07
Marbo	Wycena witam prosiłbym o wycenę tego sprzętu -ławka uniwersalna ( składana ) mh-l011 -wzmocnione stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) mh-s002 -hartowany gryf prosty 180cm na zaciski śrubowe mw-g180s -4x obciążenie żeliwne 5 kg mw-o5 -2x obciążenie żeliwne	1	2011-01-27 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy kolana pod kolanem	2021-05-22 14:43
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy kolana pod kolanem	2021-05-20 17:00
Trening dla początkujących	Push Pull	2013-09-14 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-08-01 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-07-30 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-07-30 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-07-29 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-07-22 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-07-15 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-07-09 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-07-08 11:33
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-30 19:02
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-28 12:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-27 12:52
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-24 19:22
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-24 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-06-24 14:41
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-21 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-06-21 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-06-20 18:37
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-04 15:23
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-02 13:50
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-05-30 21:22
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-05-30 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-05-30 15:29
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-05-28 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-05-28 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-22 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-22 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-22 16:03