Plan FBW do oceny

Isterek

nie jest to optymalne rozwiazanie....ale przezyjesz :)

Zmniejszyłem obciążenie w przysiadzie do 70 kg po 3 treningach dołożyłem 2kg i teraz nie mogę przebić się przez barierę 12pow. zawsze jest albo o 1 więcej albo i 1,2 mniej. Podobnie w innych ćwiczeniach. Rdl 70kg i też mam podobnie 11 powtórzeń i dalej nie idzie jest albo mniej o 1 albo 2, na skosie to samo się dzieje, wiosło i barki też. Ze snem wszystko gra minimum 8h jest a weekendy nawet więcej. Do 20 min zmniejszyć aero? dzięki i pozdrawiam.

utnij kompletnie aero i zobacz,jaka bedzie reakcja.

Ok, a może jednak dać z 10 min?

Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-03-04 10:28:22

patrz wczesniejszy moj post.

tak zrobiłem i zobaczę jak będzie

Siła delikatnie do przodu, nic nie zmieniać?

Jeśli mam zamiar teraz zrobić redukcję mam coś zmieniać czy dalej lecieć tym planem?

??

A masz co wycinać po tych 7 miesiącach? Ile teraz ważysz?